调节情绪的班会总结报告 第1篇
在这节主题班会上，我的心灵受到了的震颤，我也很想测试一下自己的心房有多宽。孩子们同样也都在测试题中悟到心理健康的重要性，他们的心灵也受到了冲击，可以看得出，他们的心与之得到了共鸣，也想起了自己只有保持心理健康，人格才能变得更美。我觉得这是这节心理健康课的成功之处，用测试题来牵动了44位学生的心，选材适当，又别具风格。
但也觉得有几个地方的设计可以再改一改，相信会得到更好的效果。
1、一些学生答题后，班长进行概括时，应让学生谈谈自己的感受一下，让学生们的心理有一个缓冲期，这样再进行下面的环节，会得到更好的理解和升华。而不会弄的教学环节进行不下去，感到冷场的尴尬。
2、教学环节中有一个环节是教师让学生以小组的形式讨论自己的平时的表现，这一步，我认为有时候每个人都知道自己做了什么，但却无法用言语来表达的，尤其是在这样的场合，同学们会在心中想，但不会轻易说出来，所以这一步的教学显得没有生气，学生之间几乎没有多少交流。在这一步的设计中，教师最好采用让学生自己想，然后把想法写下来的方式，相信会得到更好的效果。
3、整堂课还让几个有代表性的学生上来表达自己所谓觉得心理健康应从那开始，这样可以提供更多的时间给学生来感受、思考、交流。学生能进一步用别人的列子来反省自己，教师再做一下引导，效果很好，课堂气氛也挺好的。
4、仅从这节课来说，对学生的教育引导效果很好，但从整个心理健康教育来说，还需要进一步的发掘，让学生感受、理解出对自己的要求，做为孩子，我们应怎样引导他们，怎样让他们带有健康的心理去努力学习，为他们争光等。
每一节优秀的课，都是在不断的学习改进，再学习再改进的`过程中产生的。做为心理健康教育课也一样，需要我们教师投入百分之百的努力与思考，才能得到预期的效果。有不当之处，还请同行们提出宝贵意见。
本次班会因为有了充分的准备才使得班会能够顺利的开展。本次班会主要得与失：班会虽然结束了，但是留给我们的思考没有结束。
1、得
本节主题班会构思有创意，形式多样，内容紧扣主题，教育意义深刻，达到了教学目标。并能够与学生思想实际有机结合，针对性强。同学们发言、参与，尤其是发表自己对本身的看法时内容充实，十分的成功。通过活动，学生更加深刻地认识到自身的心里状况，对学生保持和养成一个明朗的心情具有促进作用。
班会课上全班同学积极参与活动，形式丰富多样，突出了学生的主体地位，锻炼了学生各方面的能力，给他们留下了难忘的记忆。
2、失
回顾这次班会，有成功的地方，但还有许多不足之处。比如，有个别学生不积极参与，环节设计时细节考虑不周全，没有很好的计划参与者不明确自己的任务，导致参与时不知道应该谁去。
通过反思我明晰了组织好一次班会活动需要的是什么。首先要提前思考，设计出活动的方案；其次要考虑好细节，明确参与者的任务；最后是要给足学生时间排练，要与学生沟通、交流，让学生主动参与，因为他们是活动的中心，是活动最大的支持。只有做好这些才能够取得良好的效果。
一个心理健康和人格完美的养成，而是需要一个长期的过程，这次班会给了我很好的学习和反思的机会，我了解到这只是一个开始，今后还需要不断的努力，更加主动的参与其中。
调节情绪的班会总结报告 第2篇
一、学习目标
1、懂得情绪对学习，身体和生活会产生积极和消极影响。学会在平时学习生活中养成积极情绪，努力克服消极情绪。
2、掌握一些调控情绪的常见方法，并能在平时学习生活中加以运用。
二、课堂预习
（一）基础知识梳理
1、积极情绪和消极情绪会对我们的学习，身体和生活产生哪些不同的影响
2、出现消极情绪该怎么办
3、调节情绪要达到什么样的目标
4、调节情绪的常见方法有哪些
（二）预习检测
1、“笑一笑十年少”“小丑的表演让法拉第开怀大笑，身体也逐渐康复了”说明了。
2、“愁一愁白了头”“七情过度则伤人，喜伤心，怒伤肝”说明了
3、考试时，心情放松，平时知识都能记起来，甚至还会有超水平的发挥说明了在学习上积极情绪有利于
4、考试时过分紧张会使平时懂的知识也想不起来说明了在学习上消极情绪会
5、有了消极情绪怎么办呢？那就必须学会
6、调节情绪并不是说一个人不能有伤心，难过的时候。调节情绪要达到这样一个目标，即 。
7、要调节情绪，必须从 做起。
8调节情绪的常见方法有
三、课堂教学
（一）构建知识体系
做情绪的主人
1、积极情绪对人的影响
学习上
生活上
身体上
2、消极情绪对人的影响
学习上
生活上
身体上
3、有了消极情绪要学会调节，做情绪的主人
4、调节情绪的目标
5、调节情绪的常见方法
（二）课堂练习
【判断题】
1、消极情绪会自然而然的过去，因此情绪不需要调节。（ ）
2、我们要学会调节情绪，用微笑面对生活，做情绪的主人。（ ）
3、调节情绪也就是说一个人不能有悲伤，痛苦的时候。（ ）
4、要调节情绪，必须从提高整体心里活动水平做起。（ ）
【选择题】
1、合理发泄是排除不良情绪的积极方式。下列属于这种方式的有（ ）
①在适当的场合哭一场 ②向他人倾诉
③进行剧烈的运动 ④在无人的地方放声大叫
a、①②③ b、②③④ c、①③④ d、①②③④
2、塞翁失马焉知非福这个成语故事运用的是（ ）
a、意志控制法 b 、注意转移法 c 、认识改变法 d、情绪升华法
3、课文中法拉第的故事说明（ ）
a、开朗乐观的情绪有益于人的健康
b、小丑的笑可以给人看病
c、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑声
d、看到小丑就有笑，就有健康、
【简答题】
一次数学考试，小明不及格。他难过极了，上课什么也听不进去。放学后，小明去公园转了一下，美丽的景色让他忘记了不快，心情也好多了。
1小明的故事告诉我们什么道理？
2小明用了什么方法调节情绪的？
四、课后拓展训练
思考：当你有了不良情绪你该如何面对它？你知道用哪些方法来调节情绪吗？除了课文介绍的几种方法外，你还知道其他调节情绪的方法吗，说出来和同学交流一下。
调节情绪的班会总结报告 第3篇
做情绪的主人演讲稿
高二七班 汪闻韵
各位老师、同学们，大家早上好！我是来自高二七班的汪闻韵，今天我在国旗下演讲的题目是《做情绪的主人》。
近日，重庆公交车坠江事件一直是舆论的焦点。女乘客只因坐过站便与司机互相推搡，导致方向盘失控，继而公交车偏离行驶路线而落入江中。事件发生后，大家在网上纷纷热议，有人认为是女乘客太无理取闹，蛮横泼辣；有人认为是司机情绪失控，不懂得以公共安全为重，暴躁回击；也有人认为是乘客冷漠的看客心态才是罪魁祸首。无疑，女乘客和司机的情绪化是事件的主要原因，乘客自己犯了错误却不反求诸己，反而情绪失控，迁怒于他人； 公交车司机，从事重复性压力大的工作，情绪因一点小事被女乘客点燃，二人冲动结果竟让整车人殒命长江，实乃悲剧。
事件一出，网上立即有之前各地同类型事件和视频曝光，真可谓是触目惊心。逝者已矣，来者可追。在舆论喧嚣背后，痛定思痛，我们却不能止于唏嘘与愤怒，我们应反思事件教训。就此事件而言，主要原因来源于乘客和司机的情绪化，语言和行为一旦被情绪绑架，规则和秩序便抛之脑后，甚至是生命安全的失控。
情绪有两面性，好的时候感觉人生幸福美满，积极向上，世界多么美好；不好的时候，你会觉得生活和生命了无生趣，世界都是灰色的，激烈的负面情绪甚至会让人疯狂，啥事都不顺眼，逮谁灭谁。其实不然，快乐与悲伤往往只有一丝之距，喜剧和悲剧也往往只是一瞬间，就看你的抉择。
所以，作为中学生的我们，除了在成绩上要求进步，也应该努力让自己成为一个德智体美劳全面发展的人才。控制好情绪，让理性成为我们思想的主宰，是我们走向成熟的基本标志。人不可能永远处在顺境，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心智健全的.人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己不良情绪的人。那么，我们该如何调节和控制呢？ 下面我谈谈自己的看法。
一．自我提醒。接受负面情绪的存在，允许它发生。但当激烈的情绪即将爆发形之于言行时，要不断地用主观意识提醒自己，内心不断地对自己说：“控制，控制，记着，冲动是魔鬼！”还有最近网络很火的一个句子“好生气哦，可是还是要保持微笑！”。道理异曲同工。
二．自我安慰。当我们追求某个目标而达不到时，为了减少内心的失望和焦虑，可以找一个理由来安慰自己，犹如吃不到葡萄就说葡萄酸一样。在心理学上，这类貌似自欺欺人的方法，实际上是人类的自我心理调节机制。我们可以将此作为缓解情绪的方法。
三．转移注意力。不良情绪发生时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使负面情绪得到缓解甚至遗忘。比如运动、看电影等。走进大自然是我认为很有用的一个办法。登临绝顶，山高人为峰，一览众山小；放眼大海，看星汉灿烂，日月盈虚；走进山林，听松涛清泉，感万物生长。这些美好的感觉往往都会抚慰我们的身心。俯仰天地宇宙万物，寻找生命的存在与本质，不良情绪自然会消散瓦解。
四．找人倾诉。就拿我自己来说，我曾因考试失利而一度情绪低落，害怕看见父母眼中失望的神情，担心辜负老师的期望。告诉了我的一位好朋友后，他对我说，考试多的很，你难道能记得你上学期每一次考试的分数吗？把不愉快的事情对着可信任者说出来，既是寻求一种心理慰藉和情绪释放；同时在与别人沟通的过程中，或许思想的碰撞会让你豁然开朗。
五．幽默化解。幽默是一种智慧，也是一种人生态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。苏格拉底的妻子是个非常跋扈的女人，在苏格拉底给学生讲课时因为生活琐事情绪爆发，叫骂之余甚至把一盆水倒在苏格拉底身上，学生们不知所措，苏格拉底却一笑：“我知道打雷之后必然会有一场雨”，众人释然。
各位同学，上面我说了五种方法，你是否有找到自己曾经常用的方式呢？或者，你又有没有找到适合的自己缓解情绪的方式呢？
喜怒哀乐，是我们生活学习中常有的情绪。我们要做情绪的主人，不能做情绪的奴隶。将自己的情绪迁怒他人，任性而为，不仅错上加错，甚至会一失足成千古恨，重庆公交事件难道还不足以警醒我们么？学会理性，运用理性，才能遵守公共规则和公序良俗。拿破仑曾经说过：能用理性控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理性就是一道坚固的闸门。经常给心灵洗洗澡，修身养性，陶冶情操，负面情绪经过就过，绝不耿耿于怀。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。
再次告诉自己：做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
上述思考与诸位同学分享，谢谢大家！
调节情绪的班会总结报告 第4篇
孩子的情绪有时不好捉摸，有的妈妈说莫名其妙，其实并不是无缘无故的。所以，正如我一贯的思想，首先是理解孩子，理解他的情绪。
情绪是有生理基础的，所以，当孩子困了、饿了、累了到时候，一点儿小事就容易引起他发脾气的;而且孩子已经有了情绪之后，可能会变得不讲理，一点儿小事就会激发更强烈的情绪。而且在情绪的作用下，人会不那么理性，成人也是如此。参考轻松了解情绪的奥妙。所以，在这两种情况下，孩子发脾气或者大发脾气不要觉得莫名奇妙。此时要敬畏情绪的力量，不要用平常的原则来要求孩子，更不要火上浇油，使之升级。
有时发脾气是有深层次根源的。一笑心晴举了一个笑笑发脾气的例子：笑笑同学与爸爸妈妈玩组词接龙的亲子游戏，由于接错了词，理应接受“刮鼻子”的惩罚，可是笑笑忽然莫名其妙地耍赖哭闹，并以排山倒海之势痛痛快快地发了一通脾气。后来一笑心晴找到了根本原因。笑笑想赢，想第一，不想输。所以发脾气不是莫名其妙。此时，情绪管理的重点在于改变孩子的这种性格，如果这个不改变，无论多么高明的接纳、宣泄和转移注意力的方法都是苍白的。
另外，孩子有一个要求，已经有了想实现的欲望，此时断然拒绝当然会使孩子难以接受;即使是平静地拒绝，有时也不如变通、妥协更容易让孩子接受。所以，此时孩子发脾气的原因之一就是父母的方式让孩子难以接受。所以，重点在于反思自己的方式是否是自己也能接受的，如果领导这样对你，你喜欢吗？所以，应对孩子的要求，首先要考虑的不是“满足”和“拒绝”，而是你的方式是否是他能接受的。
现在很多父母对孩子发脾气有一个认识，“哭”，是孩子达到自己目的的一个手段，这有些道理，因为孩子可以体验到哭是有用的。所以，很多父母应对的方式是不理孩子，不让孩子觉得哭是有用的。但是，情绪发生的时候，孩子却并不总是那么理性的。这里要具体看，如果孩子边哭边偷偷看，那肯定是为了达到目的。但是孩子大哭、发飙，虽然也有达到要求的成分，但其中无奈、怨恨、愤怒的成分已经很多了。所以，对这些不理睬，就不太合理了。很多父母都把孩子当成了斗智斗勇的对手，喜欢从故意捣乱、想达到要求的角度看孩子，其实孩子的表现在大部分情况下只是他自然的流露，你可别想得太多了。
调节情绪的班会总结报告 第5篇
健康的心理是创造美好生活、绘制精彩人生的基石，为了让全校学生拥有更加健康的心理状态，新石路小学启动了心理健康周主题教育活动。
新石路小学全体师生集会于操场，在庄严的国旗下，队员代表进行了以“关爱心灵携手成长”为主题的演讲，分享了“瓦伦达效应”，传递了拥有健康心理的方法，心理老师给大家传递了正能量，传达了心理健康周活动安排，希望同学们能够更好地关注自己的心理健康，感受生命的活力，体会真情的温暖，获得心灵的快乐!
启动仪式上，学校心理健康教师、国家二级心理咨询师王承燕老师向全体师生传达了学校心理健康活动月及活动周详细的活动方案，并按计划实施以下几方面的活动内容：
一、利用主题班会和心理活动课，引导学生关注心理健康
通过心理活动课、团体辅导课等形式，结合曼陀罗绘画在班级内开展心理主题活动，帮助学生探索自我，提高课堂注意力，学会有效的自我调节方法，快乐学习、快乐生活。
二、注重心理体验
结合新石路小学实际情况，采用曼陀罗绘画、心理手抄报等多种形式，开展丰富多彩的活动，引导学生更多更全面的参与活动，注重体验，在体验中感悟和升华。
三、进行心理专题讲座，培养师生健全人格
对教师、班主任开展亲子沟通方面的心理主题讲座，对五年级女生进行青春期教育，教育女同学学会保护自己，从教师和学生的需要出发，结合心理学理论及现实生活中的.案例提出合理化的建议及方法，帮助师生解决实际问题，提高师生的心理健康水平。
四、观看心理影视剧，助力学生心灵净化
利用班班通，选取适合小学生的心理电影，组织学生观看，从中获取正能量，提升自我认识，提高主观幸福感，形成积极的体验和积极的人格。
调节情绪的班会总结报告 第6篇
做情绪的主人的教案设计
一、教学目标：
1、明白情绪调节的重要内容
2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：
情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五、教学过程： 复习提问：
情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)
导入新课： 情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课： 1、出示“完璧归赵”的事例
学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。 2、出示材料――在一次小组讨论会上，同学们 分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事，如逛园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。” 让学生一一分析，然后教师归纳得出： 小王用的是注意转移法 1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 小李用的是合理发泄法 --找一个合适的场合，以合适的方式将消极 情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法 --一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。
2、出示材料――你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？
请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？
学生讲述故事并分析，教师归纳得出：
塞翁用的是认识改变法
--改变对引起不良情绪的事物的'看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法
--俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法
--将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结：
一、情绪调节的重要内容
--要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、认识改变法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情绪升华法
调节情绪的班会总结报告 第7篇
一、教学内容分析
通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析
1.认知行为特点
本次授课班级为20xx年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点
中职生正处于叛逆期，比较敏感。由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析
首先，知识目标。教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。其次，能力目标。教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。最后，情感态度观念目标。教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析
首先，教学重点。教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。其次，教学难点。教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析
首先，教学方法方面。教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。其次，学习方法方面。教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析
教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析
1.课前准备
首先，学生的准备。在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。其次，教师的准备。教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
2.引用视频，导入新课
（1）课堂活动
教师可依据中职生的现状，加深中职生对本课主题的理解，培养中职生遵纪守法的意识，并引起中职生的重视。如教师可播放视频“江西高中生雷某因不满班主任没收自己的手机而将其残忍杀害”。
（2）思考
教师可以针对上述几点设计问题：“是什么原因导致雷某做出如此举动？”引导中职生关注自己的情绪，关注本课的主题。
（3）课堂小结
每个个体都会产生各种情绪，良好的情绪会使人心情愉悦，不好的情绪如果没有得到合理有效的控制，可能会害人害己，危害社会。
（4）设计意图
教师可运用视频促使中职生学会思考，通过设问引导中职生深入思考，并直接进入本课主题，为下一环节的活动做好铺垫。
3.体验感悟，学习新课
（1）课堂体验活动：“我的情绪你来猜”
活动规则是每位学生以不记名方式想出一个描述人类情绪的词或成语，然后派两个代表进行表演。
（2）思考
活动结束后，教师可以设计问题：“通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确读懂别人的情绪表现吗？什么是情绪，情绪产生的原因是什么？情绪有什么特性？”
（3）课堂小结
首先，情绪是指人对客观事物是否符合自己需要而产生的体验。其次，情绪产生的因素有两个：外部因素和内部因素。最后，情绪具有两极性，分别为正情绪和负情绪。
（4）设计意图
本次课程的设计是让中职生亲自体验和感知，学习如何觉察别人的情绪，引发中职生思考情绪的含义，情绪产生的原因及种类，为下一活动的开展提供保障。
4.设计活动，升华主题
（1）课堂体验活动：“刮花脸”
第一，组长拿出吹好的气球，将剃须膏对准气球进行花脸喷涂;第二，组长拿好气球，组员依次用剃须刀将“剃须膏”从气球上刮下来直到刮干净。
（2）活动规则
首先，在活动过程中，气球破了，游戏将立即中止;其次，比一比，看哪组能最快将“花脸”刮干净;再次，分享将“花脸”刮干净，且气球不刮破的方法;最后，教师结合教学内容，设计了问题：“简单粗暴处理情绪会带来哪些危害？联系本课主题，我们应该如何调节和控制自己的情绪？”
（3）课堂小结
首先，重力刮气球。粗暴地处理情绪，不仅伤害了别人，还伤害了自己。其次，轻轻刮气球。自己的情绪由自己掌控，只有合理调控自己的`情绪，才能真正理解和体谅他人，并学会换位思考。
（4）设计意图
通过亲身参与实践，使中职生学会换位思考，树立遵纪守法意识;通过竞争与合作实现情感的升华，将课堂活动推向高潮，实现情感的升华，实现教学目标的内化。
5.课后作业
（1）作业内容
首先，绘制情绪彩带。如果每一种情绪都能用一种颜色来表示，请将你这一周体验到的情绪画成一条情绪彩带。其次，在班级微信群里观看心灵故事视频《张晓峰的故事》，然后以张晓峰为对象，以“亲爱的张晓峰，请听我说”为主题，按小组制作一个微视频，并且写上你想对张晓峰说的话，如怎样控制情绪。
（2）作业小结
在现实生活中，学习的压力、生活的琐事、人际关系的困扰等许多因素都会影响我们的心情，所以我们必须乐观积极地面对生活，有意识地进行自我情绪管理，珍惜美好生活，做快乐的人。
（3）设计意图
提高中职生情绪控制能力和语言表达能力，学会分工合作，并利用所学的计算机知识，实现学科整合，让中职生参与实践，实现教学目标的知行统一。
八、教学反思
首先，本课遵循“以中职生为主体”的教育理念，围绕如何提升中职生的情绪管理能力，帮助他们形成遵纪守法的观念，进行情境创设和活动安排，以便实现本课的教学目标。
其次，教师将生活现象引入课堂，寓知识理论于娱乐，通过合作探究体验，引发中职生联系自身实际思考，体现心理健康课程贴近生活、贴近实际的特点。
再次，教师利用微信群、计算机网络技术，提高了中职生的语言表达能力和信息技术能力。
最后，笔者建议教师和家长多关注中职生的思想动态和情绪变化，做好中职生成长的引路人，帮助他们养成遵纪守法的习惯，为建立社会主义法治国家服务。
调节情绪的班会总结报告 第8篇
在香坊区“三个和谐，三个促进”的重要精神的指引下，我校将继续开展好课题研究工作，努力研究出一套具有科学、实效的预防学生厌学的方法，消除部分学生的厌学情绪，使变得爱学、乐学。
一、主要工作：
1、我们利用周三下午召开课题组研讨会，收集、反馈实验中老师们普遍遇到的问题和困难，分析学生行为问题产生的原因；集思广益，解决问题，保证课题研究的有效推进，活动有确切的目标和内容，做到有记录。
2、本学期对实验教师进行了“充满生命活力课堂的基石”为主题的专题讲座，继续提高实验教师的研究能。
3、开展了实验教师“关注课堂教学行为，打造充满生命活力的课堂”课题研讨课活动，实验教师的课堂教学体现了以下特点：
、教师能构建和谐民主的课堂氛围，和学生建立平等、亲密、和谐的师生情感关系。
、能从教材的实际出发，依次确定教学目标、容量、重点、难点、方法、节奏等，课堂上教师充分调动了学生的积极学习情绪，让学生积极参与学习。
、教师上课精力充沛，情绪饱满，表述准确、清晰、流畅；要善于运用激励性评价语，让学生体验到学习成功的乐趣。
4、实验教师编写《小习惯大作为》的学生学习习惯养成读本已完成撰稿，其中收集了大量的“名人好习惯”资料，并配插了相关的名人名言，还有科学的学习习惯养成指导，下学期初将进行印刷。
5、加强科研成果的整理和积累，每位实验教师要认真撰写科研成果。
6、学期末评选优了秀学习型小组和优秀教育科研课题积极分子。
二、主要成绩：
本学期，科研室积极组织教师参优秀加科研成果的评选活动，共有40篇《小学生厌学情绪的预防》课题科研成果获奖，其中国家级1篇，市级25篇，区级14篇。
三、存在问题：
1、根据我们课题的特点，心理辅导是研究必要的措施，但是教师对学生的心理辅导方法还缺乏系统性和科学性。
2、在繁忙的教育教学工作中，还要采取措施激发教师积极参与课题研究的积极性。
四、改进措施：
今后，我们还将进行深入的行动研究，充分发挥个人研究和合作研究的优势，早日探索出一套科学、有效的小学生厌学情绪的预防方法，帮助每位教师成为学生学习的伙伴，以健康的学习心理去收获知识的硕果。
调节情绪的班会总结报告 第9篇
x月x日是全国大学生心理健康日，“xx”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，进步自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
当日我校进行了以x。x为主题活动，由于我当天下午前两节有课，没能参加全部的活动，当我到达现场时，正在放映《阿甘正传》，它是美国百部经典名片之一，美国“反智电影”的代表作，展现历史与个人的约定，以小人物的经历透视美国政治社会史的史诗片。
之后又进行了团体活动，全部的心理卫生员肩并肩站成两列，由老师选出一名自愿者，进行高空人体传送，这个活动具有很高的难度，需要量我们之间默契的配合，彼此之间要相互信任，溶进其中，假如传递时任意一个人大意，走神，提前抽走力的话，就会导致活动的失败。
这次x团体活动，增加了我们对了于心理学的了解，增加彼此之间的了解，友情。
学生必须注重心理健康的重要性，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实美好而有意义的大学生活。
调节情绪的班会总结报告 第10篇
一、心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有以下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现
二、心理健康的标准
（一）智力发展正常
智力正常是一个人学习、工作、生活最基本的心理条件，是人适应周围环境、谋求自我发展的心理保证，因而是心理健康的首要标准。
（二）情绪稳定乐观
情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。在心理健康者身上，积极情绪多于消极情绪，乐观情绪占主导地位。这是因为只有当一个人经常保持愉快乐观的情绪时，他才能善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。
（三）意志品质健全
意志是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理过程。意志是人意识能动性的集中体现，是个性的重要精神支柱。
（四）行为协调适度
人与动物的根本不同点在于，人的行为有自觉的目的性，受意识的支配。在正常情况下，对一个有自我意识的人来说，他总是知道自己在做什么，也知道为什么做，并能预见行为的过程和结果，使自己的行为服从于一定的目的和要求。
（五）人际关系和谐人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。和谐的人际关系既是心理健康不可或缺的条件，也是增进心理健康的重要途径。
（六）人格完整独立
人格也称个性，它是一个人与另一个人相区别的独特的`心理特征。心理健康教育的最终目标是使人保持人格的独立完整性，培养健全的人格。
三、对大学生进行心理健康教育的意义
1.进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
2.进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
3.进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。
四、影响大学生心理健康问题的原因
目前在校大学生心理健康问题原因有多种，主要表现在五个方面：
①人际交往问题；
②感情问题；
③学业问题；
④生活适应问题；
⑤就业压力。其中人际关系、就业压力是困扰当代大学生的主要问题，但是感情问题所造成的危害也比较严重。
（一）人际交往问题交往是人类存在、发展的需要；是人格发展、人格健全的必经之路；是身心健康、生活幸福的保障；是学习、事业成功的关键。因此，良好的人际交往、融洽的人际关系对于每个人的发展和生活都是非常重要的。
然而现在的大学生多数是独生子女，父母都非常疼爱，生活上娇生惯养和学习上一帆风顺，使他(她)们很少经受挫折锻炼，独立生活能力较差。一旦进人大学，面对新同学、新朋友，不知道怎么相处，有很多学生不能适应集体生活，有的学生表现出很自私、敏感、烦躁。还有的学生因为性格原因，在同学中不被理解，遭遇排斥，其中有部分学生独来独往、我行我素，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、苦闷、粗暴、愤怒、压抑、不能吃亏等心理倾向。
（二）感情问题
美丽的大学校园，随处可见成双成对的恋人，他们手牵手，形影不离，共同散步、谈心、出入教室和图书馆有人在这里找到了爱情，有人在这里遗弃了爱情，有人在这里等待着爱情爱情是人类最美丽的情感，每个人都对爱情充满了美好的憧憬和渴望。爱情也是人际吸引最强烈的形式，是一种有着积极因素的高级情感，是一种令人神往的心理体验。大学生处于生理发育的成熟期，思想感情较为活跃，对异性的渴求尤为强烈，但由于缺乏经验和处理恋爱问题的能力，常常会为感情纠葛而产生焦虑情绪，造成学习成绩急剧下降，陷人感情漩涡而不能自拔，甚至产生毁容、自杀等心理危机；另外在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握自己，一旦出现问题可能走向极端。
（三）学业问题
学习被喻为知识时代的第四项技能（知识时代的第项技能为人际技能、技术技能、思维技能、学习技能），所谓学习的技能就是学会学习。现在，大学生的主要任务是学习。在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高才生走到一起，部分学生没有了往昔的优势，学习压力增大，于是就出现厌学、考试焦虑、考试作弊等现象。
（四）生活适应问题
伟大的哲学家柏拉图曾说过，良好的开端等于成功了一半。刚进入大学的新生，经过紧张的中学生活和高考的激烈竞争，在人们的赞誉声中怀着喜悦与激动的心情跨入了大学校门，来到了这个早已翘首企盼的美丽新世界。然而在短暂的欣喜之后，最初的惊奇与激情逐渐逝去，由于生活环境、生活方式、学习内容以及人际关系的种种改变，这些大学新生所面临的是一段心理适应期。
从高中进人大学时，对大学怀有美好的憧憬，把大学生活想象得十分完美，觉得大学就是人们常说的“象牙塔”，然而进人大学后却发现自己的想象与现实反差那么大。比如有的学校学生学习环境较差，食堂伙食质量不高，寝室拥挤不堪；另外部分学生对专业的期望值较高，在学习过程中，随着对专业的了解和教师的原因或学生自身学习方法不当，感到学习的收获与自己的期望值相差甚远；有的同学将个人追求的目标定位太高，当他(她)发觉自己所学专业和分配现实与理想中的自我价值的实现大相径庭时，就会在心理上产生一种莫名其妙的焦虑和烦恼。他(她)们对自己的能力、才华和未来往往充满自信，普遍存在着忧虑感，当各地“尖子”汇集在大学以后，他(她)们各自的优势不再突出，学习成绩不理想，生活条件不好等，进而产生失落、忧虑、自卑、紧张，陷人自我怀疑，自我否定的困惑之中。
（五）就业压力
十分严峻的就业形势、非常残酷的就业市场竞争，给在校大学生带来新的压力，大学生为了找一份满意的工作，给自己制定了更高的目标，比如：通过国家英语四、六级考试，国家计算机等级考试等，这些繁重的学习任务，严重阻碍了学生身心健康的发展，很容易产生忧虑、焦虑、自卑、神经衰弱等心理疾病。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题就表现出来。
五、如何处理大学生的心理健康问题
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的'效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。
第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。总之，大学生心理健康教育课程是大学里重要的一课。解决了心理健康问题，大学生才能更好地成长成才。
调节情绪的班会总结报告 第11篇
根据法学院心理健康协会通知要求，我们XX级4班于XX年10月17号晚7点40分在四教304组织开展了以“我的大学”为主题的班会活动。借此契机帮助同学们尽快了解、适应大学生活，较快实现从中学生活到大学生活的转变，全体23名同学参加了班会。现将有关情况总结如下：
一、班会主题：我的大学
二、活动目的：为了帮助同学们了解大学生活的多样性，明确大学生活的意义和目的，进一步为自己将来的生活方式做好充分的考虑和选择。同时增进班级同学之间的了解，加强班级的凝聚力。
三、内容摘要：
本次主题班会共分为四个模块，“展望大学，明确目标”、“大学生活，丰富多彩”、“珍惜生命，学会感恩”，“融入集体，活出自我”。首先，主持人开常第一个模块以ppt形式展出，让大家学会自我定位和确立目标，并请沈香香同学为大家朗诵汪国真的《热爱生命》，以此共勉。第二个模块则以图片ppt的形式呈现，并搭配主持人的解说，比较简略。第三个模块以一小段视频开始，让大家正确认识生命中的一切悲伤与不如意，ppt与主持人相配合，让同学们回忆亲情和友情，并以一首范玮琪的《那些花儿》结束此模块。第四个模块则以游戏的形式展开，让同学在合作中感受到集体的力量，团结的重要性，增强班级的凝聚力。最后请学习委员代替班主任做一下班会总结，主持人宣布班会结束。
四、总结经验：
1、班委齐心，共同合作。
此次班会由五位班委全权负责，共同合作完成。班长负责申请教室、借相机、采购班会用品；团支书负责主持与修改ppt；学习委员负责板报和采购班会用品以及班会总结；文体委员负责采购班会用品以及组织游戏环节；心理委员负责班会策划、制作ppt、整理班会成果以及撰写班会总结。各位班委商讨班会流程，积极完成自己分配的任务，互相帮助和提建议，才使得我们的班会在轻松和谐的氛围下结束。
2、动员大家，共同参与。
此次班会不是仅属于几个人，而是全班同学共同的记忆。游戏环节，我们尽量找取适合集体参与的活动，让每个人都感受游戏的乐趣、集体的强大、团结的重要性，在无形中自然而然地增强班级凝聚力。
3、气氛温馨，寓教于乐。
此次班会因班主任没有到场，便更增加了几分轻松的气氛，没有将班会上成思修课。采购小组采购了足够的小食品供大家品尝，并且参与游戏的同学不管输赢都会不同的奖品。并且我感觉比较好的一点，是我们的游戏选取合理，而且能够创新。通过传话游戏，同学们了解到话语的失真性；拷贝不走样则增强同学们的团队意识；跨越障碍时，全班人能共同在没有障碍的情况下指挥一位同学往前走，而没有被发现，我们的同学真的很棒！
4、主动帮忙，热情参与。
感谢班长晚上十点为笔者送来带有照片的相机和内存卡，感谢团支书对ppt的修改和与笔者的相互配合，感谢沈香香同学和刘佳音同学的精彩表演，也感谢每位同学积极参与到游戏中来，让班会顺利进行。
五、吸取教训：
1、时间分配不合理。
班会前半程进行较快，内容不够丰满，而游戏时间过长，这也是事先没有彩排的缘故。
2、采购的用品无法报销。
团委工作处要求必须有发票才可以报销，但采购小组去的采购点不能提供发票，只有收据；并且采购中有食品，所以不给报销。最后决定，采购费用由班费垫付。
六、活动成效：
通过班次班会，同学们初步认识到大学与高中生活的不同，增强了对大学生活的感悟与了解。同学们彼此之间也更加了解与和谐，班级凝聚力不言而喻。
最后，衷心的祝愿我亲爱的小伙伴们，大学生活身心愉快，四班越来越好！
XX年10月18日晚我们专业在5教的311成功举办了第一次心理班会，主题是“我的大学”，由于这个主题太宽泛，所以在写策划书的时候我就准备了3个环节，每个环节都是由一个心理游戏和一段视频组合成的，都有着相应的指导意义，我的切入点包括：亲情、友情、创新、梦想、合作等。这次的班会主要是为了培养同学们一些关于生活学习的重要理念，引导同学们一种积极向上的生活态度，并增进同学间的感情，营造一种温暖和谐的集体环境。
这次班会之所以能够顺利完成，少不了其他班委的帮助和同学们的积极配合。作为心理委员，由于我是初次主持这样的班会，所以开始有些紧张，但后来同学们都非常积极的融入这次班会中，我那根紧张的弦也松下来了。在班会过程中，我们气氛和谐，畅所欲言，讲真心话，认真思考，坦诚面对难题，同学们对梦想的见解也是独到新颖。在“个性名片”中我们看到了富有个性的每个人，在《泡芙小姐的毕业照》中我们回忆起往事旧友，在“用途无限”中我们来了场头脑风暴，在《只要出发，就会到达》中我们知道了梦想并不奢侈，只要勇敢的迈出第一步，在“心理之声”中我们懂得了珍惜现在，在《父亲》中我们明白了亲情珍贵，感恩在即，总之，在小游戏与小视频的穿插中我们充分的感受到了这次班会的娱乐性和教育性。
虽然这次班会中仍有许多不足，比如，主持欠佳，没有身体活动起来的小游戏，在评定游戏的获奖者时耗时大，不太科学等，但我仍希望同学们能真正从中有所收获。我相信只要负责人细心安排、认真组织，同学们踊跃参与，积极配合，以后的班会都会越办越好！
调节情绪的班会总结报告 第12篇
随着社会的不断发展，学生要经受住来自各方面的影响，有赖于学校、家庭、社会的正确引导和教育，其中学校教育起着主导作用。本期来，我校根据农村中小学生的实际情况，进行了心理健康教育的实践和研究，摸索到了一些对学生进行心理健康教育行之有效的方法、途径，学生的心理素质得到了切实提高。
一、从以学生发展为本的教育理念出发,提高了学校开展心理健康教育重要性的认识。
“一切从学生的实际出发，一切为了学生的发展。”已成为现代教育的出发点和归宿。学校心理健康教育是学校根据青少年学生身心发展的特点，通过多种形式和途径，帮助学生认识自我、接纳自我、调节自我，培养学生良好的心理素质和健全人格的新兴的教育活动。它不仅是一种行之有效的现代教育方法，更重要的是体现了以人为本的民主教育观念，反映了当代进步的教育潮流。因此，学校心理健康教育是现代教育的重要标志，也是素质教育的重要内容。
学校心理健康教育也是帮助学生克服心理困扰，发展健康心理的有效途径。根据我们调查目前少年儿童心理偏常的表现形式多种多样的。表现在学习上的心理问题有：学习中的冷热病、学习上的骄傲情绪、学习考试中的焦虑心理、“横竖横”的厌学心理等;表现在品行上的心理问题有：说谎、嫉妒、冲动、攻击性行为等;表现在人格障碍上的问题有：任性、偏执、抑郁、自卑、孤僻等;表现在人际交往中的心理问题有：未当上干部后的失落心理、交往中的羞怯心理、猜疑心理、不合群等。所有这些心理问题都可以通过心理健康教育活动和心理辅导，在他助——互助——自助的过程中，予以缓解和消除。
继“向教育常规要质量”、“向科学管理要质量”以后，学校心理健康教育还是提高教育教学质量的新的增长点。心理辅导直接作用于学习生活的主体——具有无限生命活力和潜能的学生。让他们保持愉快的学习情绪和积极向上的学习态度，学会改善注意力、记忆力、思维力的训练，掌握科学的归因方法，克服过度的学习焦虑，提高适应环境、忍受挫折的能力，都将对学生的学习和生活产生深刻而持久的影响。
基于以上认识，我校从中心学校领导到初中部、中心小学对心理健康教育都引起了高度重视，从本已紧张的教学用房中辟出心理健康辅导室，配备好人员。心理健康教育已纳入学校工作计划并正常开展。
二、构建了中小学心理健康教育的网络体系，提高了心理健康教育的质量。
我校多年来的心理健康教育的实践证明，克服心理健康教育的神秘感，形成多层次、多规格、全方位的心理健康教育网络体系，营造课内外、校内外浓厚的学校心理健康教育氛围，是提高心理健康教育质量的重要举措。
1、设心理辅导课程。我们开设了“心理健康教育课”，每月1课时，心理辅导教师，为每个学生征订了《中小学生心理健康自助手册》。我校在“我是谁”、“我爱我”、“我快乐”、“学习是有趣的”、“让自己更聪明”、“通往成功的彼岸”、“我和朋友”、“我和我家”等方面，对学生进行集体心理辅导，在集体心理辅导过程中，采用了讲授、自学、看录像、小组讨论、大组交流、心理小品、辩论、心理训练、游戏、做“友情卡”、讲故事等活动，使同学们在轻松愉快的活动中，心理得到疏导和调适。
2、重视学科教学中的心理疏导。在教学中，我们要求教师运用心理辅导的原则，尽可能多的尊重每个学生，千方百计维护学生的自尊和自信。在教学过程中必须关注学生的情绪，重视学习习惯的培养，激发学生的学习兴趣，运用积极的评价方法，让学生尽量体验成功的快乐。
3、建立心理辅导室，开展小组与个别辅导。在教学用房极其紧张、教育经费极其紧缺的情况下，我们挤出场地作为心理辅导室。我们还拟定了校“好朋友心理辅导室”的服务宗旨与服务范围，并悬挂在心理辅导室的门口，让每位学生及学生家长了解心理辅导的宗旨、服务内容及服务时间。根据学生中存在的典型心理问题，开展个别心理辅导和小组辅导。
4、设立“悄悄话信箱”和“好朋友热线电话”。为了扩大心理辅导的时空，解决部分学生不愿进心理辅导室的心理，我们在心理辅导室前专门设立了“悄悄话信箱”，架设“好朋友心理热线电话”，面向全校师生和家长。
通过设立“悄悄话信箱”，帮助学生提高心理素质，消除部分学生心理困惑，发展学生健康的心理，促进学生身心的全面发展。
5、创设自主、自助的校园心理氛围。营造学校的校园文化氛围，挖掘心理教育的隐形资源，开展了丰富多彩的调适学生身心健康的艺术、文化、体育、智力活动。向学生推荐丰富的课外读物，引导学生不看不健康的书刊、影视，不上游戏机房等;鼓励学生主动参与班级管理，“让学生自己来!”给学生“三权”：选择权、参与权、管理权，让学生自己来想，做自主思考、独立思考的主人;让学生自己来学，做自主阅读、自主探索的主人;让学生自主来做，自己的事情自己干，做实践的主人;让学生自己来管，自己的集体自己管，做管理的主人;让学生自己来玩，在玩中自由发展。让学生有主动玩的时间、条件，做玩的主人;让学生自己来创，在宽松、民主的环境下，充分发挥创造才能，做创造的主人。
6、建立部分学生的心理档案。建立部分特殊学生心理档案的目的是及早了解这些学生的个性心理特点以及在学习、生活和人际交往中的适应性问题，系统地收集、整理和分析资料，可以有针对性地对学生进行心理辅导与帮助。
7、开设家庭心理辅导讲座。据调查，青少年的心理问题和不良习惯的养成是与家庭不当的教育行为密切相关的。因此，利用家长学校这块阵地，定期开设家庭心理辅导讲座，让家长懂得一些心理辅导的原则、方法和沟通技巧，从源头上去预防心理问题的产生是一项十分有意义的工作。本期来，初中部开设了“怎样适应中学一年级学习生活?”、“家长应重视孩子的心理健康”等讲座。增长了家长心理辅导的知识，提高了家长心理辅导的水平。
学校“心理辅导的自主活动模式初探”力求探索出：农村中小学生的心理特点是什么，有哪些常见的心理问题、心理障碍和心理疾病;如何在自主活动中对学生进行生活心理辅导;如何在自主活动中对学生进行学习心理辅导;如何在自主活动中培养学生良好的人格心理素质;如何在自主活动中让学生自我开发潜能，同时探索学校心理辅导的自主活动的形式、途径、方法等，让学生在自主活动中由学会组织、自我管理到自我体验、自我教育、自我发展，不断完善自己的心理品质，自主自动地形成健康的心理素质。
虽然我们作了一些心理健康教育方面的探索，也取得了一点经验，但我们也清醒地认识到我们还有很多工作要做，比如心理健康辅导室设备的添置、辅导过程的规范及资料的完善等方面还需进一步努力，使心理健康教育工作更上一个台阶。
调节情绪的班会总结报告 第13篇
做情绪的主人教案总结
一、本课的地位和现实意义。
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平;相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标：
1、情感态度价值观目标：
(1)、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
(1)、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
(2)、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
(3)、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
(4)、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：
(一)1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
(二)2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
(三)1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学内容：
第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活
第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人
五、教学时间：两框,三课时
六、教学过程：
第一课时
(一)、活动名称：自画像
(题目为“我最高兴、最生气、最害怕和最伤心的各是什么?并画出当时的面部表情”)
步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。(用于教学评价内容之一)
2、前后左右的同学之间按作业进行表演,后各小组推荐几个同学上台来表演,要求其他同学认真观察.(可以一个人表演,也可几个人进行情境表演)
3、通过实物投影仪展示10个左右特征明显的劳动成果，要求学生们认真观察。
4、讨论分析这些面部表情的主要不同之处。(主要从眼睛、眉毛、嘴巴等方面着手)
各部分的动作：喜怒哀惧
额与眉：平静 左右眉毛向上扬起，呈八字皱纹，眉与前额之间有皱纹左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上扬起，前额出现皱纹
眼睛：下脸向上扬起，眼睛边出现皱纹睁得很大部分或全部闭紧睁得很大
嘴巴：开口，上齿露出开口，下齿露出开口厉害，裂开很大开口
5、通过分析高兴、生气、害怕、伤心的面部表情后，得出这四种就是人类的最常见的情绪，用书本上的文字来说就是喜、怒、哀、惧。
小结：其实，在日常生活中，人们的情绪是复杂多样的。如“明天要进行期末考试，晚上的心情怎样?”这里面就有兴奋和不安、自信和担忧、跃跃欲试和害怕等不同性质的情绪。所以说在这四种常见情绪的基础上，又可以组成很多复杂的情绪。
(二)、活动名称：举一反三(四个小组竞赛)。
提示：四种情绪的主要特征我们已经概括了，现在大家想想都有哪些词汇可
以表达这些情绪。以得分最多的为胜。(全班分成四组，要求一组代表一种情绪;且每说一个词汇小组成绩加一分。但记住千万不能翻字典，否则视为作弊，成绩倒扣)。
目的：为了让学生们对四种情绪有一个更深的了解，同时可充分发挥个人的记忆力，懂得知识积累的重要性;还可体现同学们的合作精神、团队精神以及集体荣誉感等。
过程：学生们积极举手，踊跃发言，参与率较高，课堂气氛活跃。
最后：一定的时间过后，各组的分数统计出来后。我们有一个问题问得分最多和得分最少的那组同学，你们现在各是什么样的情绪。再一个问题是问大家：在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，你们的心情是什么样的?(或当你们的成绩遥遥领先时，你们的心情又是怎么样的)。
答：胜：高兴。负：伤心。
在比赛过程中，有高兴(成绩领先);有伤心(成绩跟不上其他组，老师怎么就不给我们组机会呢);有害怕(自己组成绩落后);有妒忌;有紧张等情绪的交替出现(或是说综合出现)
小结：从这个活动中我们可以看出表达情绪的词汇是丰富多彩的。从这些词汇中我们可以看出情绪表现是有程度差别的。(如喜有开心、高兴、开怀大笑、欣喜若狂等程度之别)再从刚才比赛过程中大家的情绪变化我们可以得出情绪是随着情境的变化而变化的。
归纳：通过这节课的学习，我们知道常见的情绪是喜怒哀惧这四种。不同性质的、不同程度的情绪的组合构成乐我们丰富多样的、多资多彩的生活。
作业：填写书本P61的表格。
第二课时
一、活动名称：猜一猜
材料：心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动;一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。
请问：是哪一只猴子先死?为什么?
过程：学生们热烈讨论并积极举手回答。有说不能动的那只猴子先死。有说可活动的那只猴子先死。原因多种多样。
小结：答案应该是可活动的那只猴子先死.原因是它长时间地高度紧张，最后先于那只不可活动的猴子而死。(情绪对身体的消极影响)
二、活动名称：比一比
材料：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。
问题：从这则材料中可得出什么结论?(学生前后左右进行讨论)
小结：分成两方面来说:从开始的“工作紧张,用脑过度”,以致于“身体虚弱”,说明情绪对人的身体和生活有消极影响;从后来的“经常保持愉快的情绪”，以致于“身体逐渐康复了”说明情绪对于人的身体和生活有积极影响。即情绪对身体既有积极影响又有消极影响。
三：活动名称：谈一谈
例子：1、我平时的成绩不错，可就这次素质考试考得不好。原因是那天晚上我没休息好，太紧张以致于翻来覆去睡不着。
2、我其实是一个能说会道的人，但不知怎么的一到关键时候，我就变得急急巴巴、疙疙瘩瘩。
3、国庆前我们初一年级进行了“爱我中华”的主题演讲，开始的两个同学由于过分紧张而中途退场。
师：大家的例子都是情绪对我们正常水平的.发挥有消极影响的。那难道就没有积极影响吗?能否举一些例子?(如果有则最好，如没有则采用书本上P62的两个小男孩参加乒乓球比赛的例子。)
小结：情绪对正常水平的发挥也是有积极影响和消极影响的。
归纳:从以上三个活动中我们可以归纳出：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪对人的身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
作业：1、填写书本P63的表格。
2、“这四种基本情绪中，喜是有积极影响而无消极影响的，而怒哀惧则是只有消极影响而无积极影响的。”这一说法正确吗?为什么?
第三课时
导入：上节课结束时我们布置了一个思考题，现在大家有没有答案呢?
生：一种答案：认为这一说法是正确的。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”
一种答案：认为这一说法是不正确的。“怒可激发人的斗志”;“化悲愤为动力”。
师：既然大家争执不下，那我们就再看一些例子，看看能不能得出什么结论?
一、活动名称：阅读与感悟
材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
问：这三则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?
答：材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”;材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”;材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。
师：根据大家的举例和这三则材料，大家想想这一说法正确吗?如不正确那该怎么改?
生：这一说法是不正确的。该改为：“在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好度”
师：好，大家已经得出正确的结论，那我们这个问题就告一段落。接下来要问大家的是刚才三则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗?
生：不适度。
师：回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响?
生：(回答多种多样)
师：很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和事业进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.这就是下面的活动。
二、活动名称:一吐为快。
例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;
2、考试成绩不理想，感到伤心;
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;
4、父母、老师批评自己，心情烦闷;
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;
(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)
二、活动名称：请让我来帮助你
师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
师;刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪?
过程：学生大胆发言，各抒己见，且言之有理
目的：
1、让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性,不稳定等;
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。
四、活动名称：同呼吸，共命运
材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……
材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。
问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗?为什么?
小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。
归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。
调节情绪的班会总结报告 第14篇
当班主任已经好几个月了，谈起我这短短的班主任工作，我却有很多话要说。实话说，刚当上班主任时，我也是手足无措，好在我有一年的见习班主任经验，所以依葫芦画瓢也能应付应付。但是你若亲历班主任的各项工作，那么以前看似简单、容易处理的事情，在你并非有效的处理方式下也会变得非常的复杂。
下面就我的班主任工作谈谈我的感受。
一、多向身边有经验的老教师学习请教
我们身边有很多老班主任，他们从事班主任工作多年，有着非常多的工作经验，平时我们要做一个有心人，多看看，多问问，多学学。就拿新生报道来说，报道时事情比较多，但时间充裕。初当班主任的人会觉得让小孩报了道就没有事了，但其实在这个时候却是家长、孩子、老师三者同在的最好的交流的机会。这时候对于孩子的家庭、孩子自身的基本情况，家庭的住址及准确的联系方式，特别是孩子在校吃饭、乘车路线等有时候通过孩子无法了解正确的信息的地方都可以直接通过家长了解。我一开始也忽视了这些问题，很快让学生报道完了，但发现身边经验足的班主任却花了很长时间在每个学生报道上。后来我才发现我需要的信息付出了好几倍的时间和精力去了解。当然还有很多其他方面，这些都要我们向老班主任学习。
二、注意培养学生良好的学习和生活习惯
这一点比较关键，它会为你日后的班主任工作省去很多麻烦。很多教师都有一个头疼的问题，就是家庭作业总是收不齐。我第一年时也总是受这个问题的困扰，当时还有家长质问我，每天布置了任务给小孩，可是为什么都不去批改和检查，还说在小孩的书包里发现了很多天的作业，都是没有批复的。我当时就觉得很委屈，我自认为是比较负责任的人，我几乎天天都有批复作业，怎么可能出现多天未批复的作业呢，那么问题肯定就是这个小孩，他已经很多天没有交作业了。当然家长质问我，我也无话可说，因为孩子多天没交作业，而我这个老师竟然不知道，这也是我的失职。可是如果当初我让孩子养成了每天交作业的习惯，那可能就不会出这么多事。今年我当班主任，在收作业方面我就重点培养孩子每天做作业交作业的习惯，现在我们班就没有出现过不做和不交作业的情况。其实还有很多其他类似的情况，比如做操、排队、课间玩耍、教室和包干区卫生、师生问好等等，在这些方面如果我们注意让孩子养成良好的习惯，那么班主任工作就轻松多了。当然我并不是各方面都做得很好，比如我们班的排队总是排不好，这就和一开始没有形成习惯有关。
三、要相信孩子
班主任的事情很多很烦，如果事事亲力亲为，那么一天48小时也未必能完成。因此我们可以让孩子做一些力所能及的事情，很多孩子也很喜欢为老师做事，我们为什么不相信孩子，让孩子去做一些力所能及的事情呢？其实这不仅仅减轻了我们班主任的工作，同时也培养了学生的做事能力，更加增强了学生对你的好感，提高了对你所教科目学习的积极性。
四、要劳逸结合，统筹安排
班主任工作真的事无巨细，但哪个不是花时间花精力的，但我们如果一门心思扑在处理各种大大小小的事物上，我想很快我们就会把自己的精力耗完，所以有时候我们真的要懂得劳逸结合。就拿我自己来说吧，从外表看来我可能不是一个急性子，但其实我也好不到哪去，我耐心不足，心里搁不住事情，不太喜欢拖拉，一有事情恨不得立刻马上把它做完，还有做事不要完美，但喜欢善始善终，因此有什么事情放在心里会很不舒服。这样不仅仅会觉得很累，也会影响到我的做事的效率，更危险的是会影响到我的情绪。当然工作计划没有安排好，时间到了，你还有大量工作没有做，到那时压力肯定也不会小。因此要学会统筹好各项事物，合理安排工作和休息的时间，只有这样才能保持我们做事的积极性，才能使我们的班主任工作可持续发展下去。
五、要控制好自己的情绪
很多事情会影响到我们的情绪，班主任的事情更多，那么情绪就更容易收到波动。情绪一旦受到影响，那么做事效率会下降，产生更加消极的思想，如果这种情绪影响到身边的孩子，或者是家长，那简直就是一场连锁的灾难。所以一定要控制好情绪，觉得累时可以放放，被孩子激怒了，可以平息一下再处理，反正就是发怒对所做事情的结果是百害而无一利。
六、要多和孩子沟通沟通
说实话，老师对孩子总会有偏爱，我也不例外。开始我就很讨厌我们班的一个小女孩，她公然的在课上睡觉，在桌肚里剪纸、画画，上课讲话，课间吃零食，用脚踹同学肚子，作业全是1111,2222,只是为了完成任务。关键是你和她说话，她永远只会用胆怯的眼神看着你，却一句话不说。可是再看看她做出的那些事情，完全没有丝毫胆怯，极其嚣张，让人非常生气。就是这样的一个女孩，有一天，我看到她观看着午饭却不吃，我就关心的问她：为什么不吃？她弱弱的说了一句，肚子疼。于是我让她随便吃两口，不然待会肚子会饿，还和她说，肚子疼急了告诉我。后来我就注意关心她，渐渐的她也像我敞开了心扉，原来她父母离异，爸爸外出打工，由爷爷奶奶带着，离婚后她妈妈只来看过她一次，她虽然很想妈妈，但是妈妈家在很远的地方，她也从不敢要求就看望妈妈。所以每个孩子异常行为的背后都能找到原因，这些孩子更需要我们的关心和爱，而不是排斥与责骂。
七、和家长相处
调节情绪的班会总结报告 第15篇
活动目的： 情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪;得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。
让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。
调节情绪的班会总结报告 第16篇
在此次的心理健康教育周期间，我班开展了以“健康向上”为主题的心理宣传班会，意在让同学们能够关注自身的心理健康，珍爱自我，提高心理素质，开发心理潜能的意识进而追求更高生活质量。
本次的活动还提高了大家对心理健康话题的关注度，让同学们进一步了解心理健康的重要性，引起同学们对心理问题解决方法的重视和采纳，让同学们学会调节心理，拥有健康的人格，塑造良好的人际关系，使大家自信面对人生。此次班会同时也增进了班级成员之间的感情，增强集体的凝聚力，让大家感受到班级生活的快乐，使大家认识到班级的重要性，使整个班集体都朝着健康的方向发展!
介绍心理知识此次活动，心理委员向大家介绍了一些心理健康方面的知识，使同学们进一步认识和了解学习、掌握心理健康知识的重要性，以逐步养成健康的心态。通过对这些知识的学习，让同学们重新分解自我、认识自我，悦纳自我，体验到自己的存在价值，乐观自信。使大家懂得利用心理知识调节自己的心态，从而增强自己的心理素质，使自己以健康的心态和的状态投入到每一天的学习、工作和生活。
此次班会，同学们展现了个人和集体丰富的才艺，一曲曲激昂的歌唱，一次次精彩的表演，一阵阵热烈的掌声欢呼声，汇聚成一支支和谐的音符和一段段美妙的旋律。现场气氛热烈，秩序井然，充分体现了同学们的良好素质，同学们都能认识到自己是班集体的一分子，将自己融入到班集体之中。只有班集体中的每个成员都能深刻地认识自己，才能更清楚地认识班集体，从而形成健康的班集体心理倾向。
通过此次心理健康教育主题班会，一是为同学们传输丰富的心里健康教育内涵开辟了专门的渠道。二是为学校发展性心理健康教育的操作过程提供了广阔的心灵舞台。三是为学生个性的发展创设了团体互动的融融氛围。四是传播心理知识，浓厚心理文化氛围，打造了班级的品牌。五是让大家懂得我们班是一个快乐而积极上进的班集体，取得了很好的效果。
调节情绪的班会总结报告 第17篇
5月份以来，我校“知心阁”为全校师生家长组织开展了丰富多彩、形式多样的活动，增强了心理健康教育的实效性，有助于学生培养良好的心理素质，营造健康、乐观、积极向上的校园氛围。起到了宣传和普及心理知识的作用，增强了广大学生的心理素质，达到了预期的目的和效果，取得了圆满成功。下面简要进行这个月的活动总结：
一、具体活动开展情况
（一）启动仪式拉开序幕
4月29日，学校利用晨会课广播宣读心理健康教育活动月的主题内容与具体活动时间安排表，向全体师生发出活动倡议。知心阁把具体活动方案早在周一就在领导会上做了统一布置。从4月29日开始利用大屏幕和校园广播等播出“525、我爱我心理健康月”的宣传标语。采用多种形式在师生中宣传心理健康教育月活动，极好地渲染了活动气氛，取得了很好的效果。
（二）国旗下演讲
5月份每个周的周一升旗仪式，校团委安排校园小播音员们承办本次活动月主题演讲，主题为“快乐学习、健康成长”，激发了学生在和谐的校园氛围中快乐学习的热情。
（三）开展心理健康手抄报、黑板报和征文比赛、优秀作品展示活动
跟往年一样，进行心理健康手抄报、黑板报比赛活动，还就前面的青春远足活动及母亲节活动，进行亲子征文比赛。选出的优秀作品陆续在校报上刊登，吸引了很多师生家长来观赏与评论。激发了学生主动学习心理健康知识的积极性。
（四）开展“心灵驿站”教师心理沙龙系列活动
近年来，学校一直很关心教师心理沙龙活动，精心设计“知心阁”各项活动，希望用我们的爱心、真心与热心，希望通过我们的努力与付出，为我们学校的每一位教职工营造一个让心态平和、让心灵放飞的良好氛围，今后还会继续不定期地组织教师心理沙龙活动，让“知心阁”真正成为老师们倾听的场所，释放的平台、心灵的驻所！
二、取得的成效及创新之处
本届心理健康教育月活动，学校领导重视、相关部门齐抓共管，形成合力，发动全校师生积极参与，主要是充分发挥了学校社团的作用，使活动的宣传普及到每一个班级，每个家庭，让更多同学和家长知道心理健康相关活动。活动期间形式多样的教育宣传活动，使广大师生和家长了解了心理健康的有关知识，形成了人人重视心理健康、关注心理健康的良好氛围，为我校心理健康教育工作的进一步深入开展创造了有利条件。同时，丰富多彩的活动使更多学生和家长认识到关注心理健康的必要性，消除了对心理咨询的误解和偏见，从而更愿意主动寻求专业咨询师的帮助。我们相信，在学校各级领导的支持下，在学校各级组织的关心下，我校的心理健康教育工作定会成为学校素质教育工作和德育工作中的又一亮点。
调节情绪的班会总结报告 第18篇
在还没学心理课的时候，我就对心理学有着一中莫名的感情，也说不清是怎样的感情，反正就是有一股想把它学好的冲动，甚至期望自我能够从中找寻到属于自我的一片天空。
经过几周的学习，我被它的科学性，真实性所折服，能够说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅仅具有科学性，并且不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。
对于自我，首先要学会欣赏自我，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才能得到他人的认同;其次要学会善待自我，气愤时，心疼一下自我，不要让那些无名之火伤身;忧伤时，找一些好朋友，诉说诉说，让阳光复现;劳累时，美美得睡上一觉，人可是血肉之躯，经不住太多的风霜雨血，总之就是要懂得爱自我，仅有懂得爱自我的人才会明白怎样去爱别人.
经过学习心理课，我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时也研究周到些。逐渐开始观察，理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及给予安慰，以缓解轻度的心理上的问题。心理课的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都提高了不少，在这个过程中，我也在不断得成长着。我很感激许倪倪教师和心理课，是他们让我懂得了许多多.心理学不仅仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，我会安慰自我：欢乐其实很简单，只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们的生活会很超然，成功也会不求而遇;成功时，欢乐时，也不要太自满，要学会居安思危.
心理课能带给我们的也很有限，但更多的东西得靠我们自我去悟，去体会，经过上心理健康课，让我最终感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自我的事情自我做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们此刻还没有真正踏入社会，可是身边的教师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自我有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感激的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。
最终这个学期的心理课也即将结束了，觉得时间过得很快，一转眼，我的大学生活的十二分之一过去了，想想抓住了什么，后头一看并没有太多硕果。继续努力吧，让自我做得更好!
调节情绪的班会总结报告 第19篇
一、人际关系对心理的影响
本坏节主要由主持人首先向参加活动的同学进行大学生人际交往能力培养的重要性分析，定势效应，晕轮效应，蝴蝶效应等人际交往中常见的心理现象，有趣的演示以及人际交往中解决人际冲突等策略的内容“人际交往时维护大学生身心健康的重要途径，之所以这么说，是因为人际关系影响大学生的生理和心理状况也影响大学生的情绪和情感变化，精神生活。另一方面，人际关系是大学生成长和成才的重要保证正常的人际交往才会有正常的心理坏境所以进行这场教育是必要的，进入高校后，学校也很少有系统的课程培训，所以导致很多学生智商很高情商却很低，往往处理不好与他人相处、沟通、交流。”
二、彼此进行优点点评坏节
本次活动主持人要求每一位同学坐在同学中间接受大家的点评，通过大家的点评，知道了原来自己子别人心中的位置。
三、对大学生心理问题的讨论
为了紧扣心理活动主题，主要由同学进行了分组讨论主要的心理问题。
四、游戏互动
本坏节由主持人向每一个小组的同学确定一个命题，让每个同学进行复分析后进行角色扮演。
五、活动感想环节
主持人谈了对此次活动的看法和对大学生心理问题的一些认识，至此活动给了大家一个很深的启迪，我个人认为在生活中使人感到轻松、自在、激发乐趣，具备开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起时愉快的。培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人与美的享受，与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人。
对于生活中遇到的问题与挫折要积极正确的对待，要憎爱生命，提高面对危机的应对能力，增强勇气和信心，学会与积极乐观的态度面对困境。
活动意义：通过本次心理活动进班级，同学们增进了彼此间的交流和利用心理学知识解决实际问题的能力，整个活动中同学们都积极参与并积极踊跃的发表了自己对这次活动的感言，感触都较为深刻，让大家都从活动中受益。相信在这次活动后的大家不此拉近了同学们的距离，而更准确的说是拉近了一颗心、两颗心。乃至更多心的距离，心灵的距离进了，自然就感受到了成长中的快乐，在愉悦快乐胡气氛中拉近同学间的距离，建立更坚固的友谊，与积极的态度看待人生。
调节情绪的班会总结报告 第20篇
1、情绪的接纳
前面说了，大多数情况下，小孩子的情绪不是捣乱，只是他内心感受的自然流露。所以，对情绪的接纳是很重要的。比如孩子的哭泣,很多妈妈对孩子哭很反感，不让孩子哭。
为什么不让哭，有多种原因，有的是因为孩子哭会让自己心烦;有的是觉得孩子哭好像显得脆弱，想让他坚强;或者觉得男孩子总哭不像话，不应该哭;或者觉得自己没面子。一位妈妈在孩子哭的时候，不让他哭，结果孩子内心的紧张、焦虑、无奈、愤恨在积累，最后有了抽动的症状.
更有甚者，在孩子发脾气的时候，有的父母使用更大的脾气喝止孩子。结果孩子吓得不敢发脾气了，但是内心的愤恨却没有消失，只是被压抑在那里。这种情绪积累得多了，早晚会以某种形式表现出来，那时后悔已经太晚了。
成人也是如此。对于情绪问题，首要的是接纳，不要因此而再添一层烦恼。比如抑郁症，抑郁本身是个问题，但是对抑郁的恐惧、烦躁也是个问题，所以首先要做的是接受这个现实，然后做该做的事情：包括治疗和正常生活。我二十年前有一些心理问题，我首先做的就是接纳，把这些当做正常的现象，然后慢慢解决它们。
接纳的基础在于理解。知道孩子这样是一种自然的流露和表现，孩子也无法自控，就不那么排斥、反感了，这是正确应对的第一步。
这里需要说明的是，接纳是对于现状的一种接纳，是接受现实，不为此再增加烦恼，并不是说学会享受过度的情绪，享受痛苦。
也不是接受孩子一直如此。孩子的改变是需要一个过程的，不可能马上改变，所以，对于现状接纳。而长远一些的目标是促成孩子的改变。比如孩子发飙，在当下总是要接纳，但是不希望他经常发飙，需要想办法去改变。成人心理问题也是如此，改变需要一个过程，所以对当下的心理状态接纳，同时寻求长远的改变。
2、关于负面情绪的体验
对于孩子情绪体验的重要性，一笑心晴在何必让孩子尝尽幸福的甜?【认识和… 中有了非常详细的论述，一如既往地全面论述，度把握得也不错。
不过，我个人认为，一笑心晴所建议的认识情绪、体验情绪、描述情绪是孩子自然就可以学会的，有意识去培养当然没坏处，还可能使学习的进度加快一些;当然不留意这方面的培养也可以，孩子自然也会学会。而且负面情绪曾经有过一些体验就可以了，不必每一次发生时都充分体验。有必要每次孩子大发脾气时都让他体验个够吗？
如果说以负面情绪为驱动，让孩子自己去寻求解决实际问题的办法，这个我是赞成的。比如小朋友之间发生了矛盾，不高兴，让孩子自己尝试去解决，这个是有益的。
孩子越大，体验情绪的必要性越少，如果有了过度或者困扰的情绪，只考虑宣泄、转移注意力或者去改变。因为他已经有过很多次体验了，继续体验意义不大。
这里有三个需要注意的问题。
(1)、每次都让孩子充分体验，没有必要，体验过一些就可以了。
(2)、内心的真实感受不等于合理、喜欢的感受。其实从成人的角度来看就很清楚，我们任何过度、困扰的情绪都是内心的真实感受，但这没有任何神圣之处，我们自己并不喜欢这些。孩子有时能自己解决问题，有时体验了对解决问题却没有帮助，所以，正如一笑心晴所说，如果孩子自己解决不了，我们的帮助和安慰就是理所当然的了，毕竟我们有情绪问题时，自己常常都不会解决，怎么指望孩子能够全部自己解决呢?
(3)、最忌讳有意制造痛苦让孩子体验。这和以前盛行的挫折教育一脉相承，人造痛苦弊大于利。
3、情绪的忍耐、宣泄和转移注意力
忍耐和克制虽然不是一种效果很好的管理情绪的方法，但还是一道方便使用的防线，无论是孩子和成人不是有了情绪就应该马上宣泄，所以适当的节制是需要的。忍耐是一种主动的行为，不是别人施加的压抑。孩子越大，就越需要自制，但也不要过于克制，不要让自己觉得不大舒服。孩子小的时候，也不必有意训练忍耐，孩子自然会知道一定程度的忍耐。等逐渐长大，对自制的要求就要高一些了。尤其是在可能伤害、影响别人的前提下，适度提倡忍耐。
宣泄对舒缓当时的情绪是管用的，如果情绪让自己不舒服，可以适时以适当方式宣泄。如果只是让情绪在内心郁结，对心理很不好。所以，想哭就哭吧，想发泄就发泄吧。参考：培养孩子的宽容，也鼓励宣泄
转移注意力是一种一直有效的方法，无论什么年龄。其原理是，当你注意的焦点不在那些让你困扰的事情上时，情绪因为没有持续的动力，自然会平息一些。参考：“转移注意力^v^是个调节情绪的好方法。
具体方法很多，看看动画，逗孩子一笑，运动.......因为一般来说，孩子并不会缺乏对情绪的体验，所以没有必要担心转移注意力会使他缺乏对情绪的所谓“洞察”，难道性格乐观、快乐、乖巧的孩子情绪洞察力就很差了吗?。
其实无论宣泄和转移注意力都是一种暂时缓和负面情绪的方法，目的是使你不受负面情绪的掌控，与压抑无关。
4、共情
共情是一种缓和孩子情绪的一个方法，简单来说，就是让孩子感到你很能理解他，所以愿意和你倾诉。因为遇到“知音”之后的倾诉，宣泄是最顺畅的。共情是一种心理咨询的方法，其意义是：关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。
如果孩子情绪不是因你而起，尽量按照共情的要求去做，对孩子情绪缓解很有好处。
调节情绪的班会总结报告 第21篇
一、领导重视，机构成立，相关文件出台
根据国家教育部、省教育厅有关文件精神，我市早在几年前就已经开展心理健康教育工作。为进一步推进并保障心理健康教育工作的科学化、规范化、制度化、日常化的开展，xx年10，市教育局成立了以教育局田中朝副局长为主任的“市中小学心理健康教育指导中心”，下达了永教[xx]151号“关于加强中小学心理健康教育工作的通知”，并颁发了《市中小学心理健康教育指导纲要（试行）》、《中小学心理健康教育运行机制及管理办法（试行）》、《中小学心理辅导室等级评估方案（试行）》、《中小学心理辅导员任职资格及优秀心理辅导员评比办法（试行）》、《中小学心理辅导室主任任职基本条件、职责》等具体操作规定和办法，确保了心理健康教育的有效开展。
二、统一部署，明确要求，切实开展
为贯彻国家教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》文件精神，认真落实省教育厅《关于认真贯彻教育部文件精神，进一步加强我省中小学心理健康教育的意见》有关指示，推动和落实我市心理健康教育工作，我们制定了《市中小学心理健康教育指导纲要（试行）》，明确了学校心理健康教育的主要任务、指导原则，主要内容、主要途径，促进心理健康教育的健康发展，避免工作中的盲目性、无目标性和错误操作。
三、构建了心理健康教育三级工作网络，完善了管理办法
为使心理健康教育管理到位，责任到人，我们构建了心理健康教育三级工作网络。一级工作机构，市教育局成立“心理健康教育指导中心”，下设办公室，具体负责心理健康教育工作的规划、实施、管理、指导、考核工作；二级工作机构，各学区辅导中心、市直属学校成立“心理健康教育领导小组”，具体负责本学区、本校心理健康教育工作的规划、管理、指导工作；三级工作机构，各中小学成立“心理辅导室”，具体实施学校心理健康教育工作。
在管理中，我们做了如下规定：
（1）首长负责制原则。各中小学校长、各学区辅导中心主任为学校心理健康教育工作第一责任人；
（2）日常化原则。心理健康教育工作必须与学校的教育、教学管理工作紧密结合起来，渗透到学校的一切教育、教学活动中及管理工作中，使之成为学校日常工作的一个组成部分。
（4）督导原则。学校必须主动、积极地争取和接受上级指导中心及专家的督导，以克服自身工作中的盲目性或可能出现的偏差，提高学校领导、心理辅导员、班主任及学科教师的心理学素养和实践能力。
我们把学校领导、心理辅导员、班主任、学科教师均列为考核对象，心理健康教育将作为名校长、优秀班主任、先进教师的考核条件之一。
我们还规定了考核的内容、方式和评奖办法，使考核措施具体化。
四、加强培训工作，提高教师素质
为尽快提高教师的心理素质和实施健康教育的能力，我们开展了有计划、有步骤的培训活动，争取到xx年，有10%的教师获得省教育厅认证的心理辅导员上岗资格证书，100%的教师接受过一轮培训。我们的具体做法是：
1、确定市教师进修学校为培训责任单位，负责教师的培训工作。
2、确定教师的心理健康教育与教师的继续教育或技能培训相结合，把教师的心理健康教育作为继续教育的重要组成部分。
3、确定了培训方式的多元化。外出进修学习、聘请专家学者来讲学、校本培训和自学讨论已经成为了提高教师心理健康水平和实施教育能力的主要途径。北京师范大学博士生导师郑日昌教授以及浙江师范大学、浙江教育学院的专家相继应邀到讲学。大批的教师到杭州、宁波、金华等地进修学习。
4、构建了心理健康教育的平台。心理健康教育贯穿于师德教育、校长培训、教导主任培训、名师培训、新教师上岗培训、初级教师培训、教师资格培训、教育科研培训、新课程培训以及其他培训工作之中，成为培训的主要内容。
5、以心理健康教育论文、个案征集和评比为手段，内化教师的心理健康教育水平和能力。中心成立后，我们已经搞了一次论文征集、一次个案征集活动，收到论文、个案近300篇，教师已经树立了心理健康观念并自觉运用于实践。
6、培训活动有声有色。第一期学校心理辅导员的培训受到了全市中小学的大力支持和教师们的热烈响应，有176名教师参加了培训。第二期学校心理辅导员的培训活动也即将展开。本学期我们将组成讲师团，开展巡回讲课活动，对全市教师开展心理健康教育与辅导。
7、学生心理健康教育工作紧锣密鼓地进行。各学校都已经成立了心理辅导室并着手开展宣传活动、建立学生心理挡案、开展团体辅导和个体辅导、开设心理辅导课，以多种方式、多条途径促进学生心理健康。
8、心理健康教育科研化。市教师进修学校申报的课题《区域性推进教师心理健康教育的研究与实践》已经获得省级立项，同时有30多所学校也已经开始心理健康教育相关课题的研究。
调节情绪的班会总结报告 第22篇
“心理健康教育”是大学生德育的基矗同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：
一、主题明确，针对性强
我们紧抓装从心开始”这一主题，传播心理健康知识，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力和团体意识。我们主要介绍以下案例：
1、心理健康知识
2、新生，进入大学的心情
3、你你适应大学生活了吗
4、我们应该用什么样的心态去对待大学生活
5、描绘3年大学后的蓝图
二、学生互动，形式多样
在本次主题班会教育中，我们为了提高教育的效果，我们采用学生互动的模式，以游戏的形式表现，在游戏的过程中增强集体荣誉感和班级团结意识。注重调动学生的积极性，活跃了班会气氛，大家在娱乐的过程中无形的增强了自身素质，增涨了心理方面的知识我们也注重发挥大家主观能动性，大家积极参与相关问题，充分发挥学生在学习活动中的潜力，大大提高我们班会的效果。互动的形式，给学生留下的印象更深刻，教育更直接。
三、准备充分，效果明显
班会前，主持人首先必须掌握有关知识，预测班会开展的基本情况，为班会成功的召开做好充分的准备。主要针对本次班会的新生的特点，学习了关于大学生适应问题、青年生存手册和班会开展应注意的基本问题。
通过班会，同学们对于“如何调节良好的心态，如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流，如何人与人之间、人与社会、环境的关系”等方面都有了更好的认识。
总的来说，作为新上任的心理委员组织的第一次班级活动，结果我还是满意的。虽然说此次活动还是有一些需要改进的地方，不过这也激励了我和我的搭档在今后的工作中更加努力，同时更坚定了我们办好下次心理主题班会的决心。
调节情绪的班会总结报告 第23篇
为了认真落实上级有关文件精神，进一步加强和改善中小学心理健康教育工作，更好地普及心理健康知识，在学校营造关注幸福感受、重视心理健康的良好氛围，提升学校心理健康教育工作水平，推进心理健康教育规范化、科学化发展，帮忙师生用进取心理学、幸福心理学的理念指导工作、学习与生活，促进他们身心和谐、健康可持续发展，20xx年x月20日至x月1日，静海实验小学以“感受幸福助力成长”为主题，举办了20xx年度心理健康月暨第二届心育节活动，现将活动情景简单总结如下：
一、举办教师团辅
xx月8日，学校邀请中国心理学会科普委员会委员、天津市学生心理健康教育专家指导委员会委员、天津市中小学心理健康指导中心主任委员张嫦教授到学校指导工作并开展教师心理健康教育团体辅导活动。
张教授以《争做健康欢乐的教师》为主题，以实验小学全体教师为辅导对象，上了一节团体心理健康教育活动课。张教授以深入浅出的语言、生动活泼的风格、引人入胜的形式、妙趣横生的互动，经过“解压办法我最多”、“工作中不能没有你”、“生命线”等活动，引导教师们理解健康的含义与意义、心理健康的功能、教师心理健康的标准，使他们真切地感受到心身健康的重要性以及团队成员悦纳、宽容、理解、支撑、扶持、合作的重要性，懂得了每个人的人生都是极有意义的，在今后的工作中要践行进取心理学，找进取优势、带进取情绪、处进取关系、促进取成长，使自我的存在给身边的人带来欢乐、给社会做出贡献。
张教授的团体辅导不仅仅传播了心理健康知识，指导教师们学会了自我调节、放松减压的方法，并且提升了他们的职业幸福感，使他们感悟到：工作着是美丽的，一群好人每一天在一齐做愉快的事情是幸福的，要努力身心健康地工作、幸福欢乐地生活；更重要的是张教授经过活动为教师们做了极好的团体辅导示范，帮忙他们深刻地体验到规范的团体辅导的环节、形式与实际操作过程，拓宽了教师们的视野，提升了专兼职心理教师的团体辅导水平；并且熔炼了教师团队，促进了教师们之间的沟通、协作与默契，增强了他们的认同感、归属感和信任感以及团体的凝聚力、向心力。活动结束之后，教师们纷纷发微信交流感悟与收获，表示要争做健康欢乐的教师，用进取阳光的心态引领学生幸福健康地成长。
二、巩固教育同盟
x月下旬，学校在精心准备的基础上，以“让孩子拥有健康欢乐的人生”为主题，利用两个晚上的时间开展了全校48个班级的家长学校学习活动，向家长普及儿童心理健康教育知识，宣传科学的家庭教育方法。活动中，潘云婷副校长结合孩子们的年龄特点和身心发展的规律进行了专题讲座，向家长们介绍最新的家庭教育理念和科学的家庭教育方法，传授小学生心理健康教育知识，阐述青少年心灵成长的重要性和部分家长忽视孩子心灵成长的危害，针对当前学生常见的生理心理问题列举事例做了深刻的剖析，指出解决问题的方法，唤醒家长们关注孩子的心灵成长，帮忙孩子做身心健康的人，让孩子拥有健康欢乐的人生。班主任和任课教师结合班级的教育教学工作对家长进行家庭教育辅导，家长们也进行了教子经验交流。经过开展家长学校学习活动，进一步巩固了家校教育同盟，争取到家长对学校教育的理解、支持与帮忙。
三、强化宣传教育
第十三周，学校以“感受幸福助力成长”为主题、以心理健康教育为资料进行的国旗下讲话，教育学生关爱自我、了解自我、悦纳自我、感受幸福、欢乐成长，学会正确与人交往的方法、建立和谐的人际关系。利用广播会，面向全体师生组织一场心理健康教育专题讲座。利用学校内外的电子屏，向师生宣传心理健康教育知识，指导他们学会自我调节、放松减压的方法，引导学生感受幸福，欢乐成长。
各班班主任和学生们提前精心准备，在活动期间开展了以《学习需要意志力》《打开心门的钥匙——人际交往》《妈妈的手最温柔》为主题的三次团体心理辅导，召开了以《感受幸福助力成长》为主题的心理健康教育主题班会，办了一期以《感受幸福助力成长》为主题的黑板报。
四、整合双节活动
第二届心育节“遭遇”第二十八届春苗艺术节，造成两项活动在人力、物力、精力、时间等许多方面的资源配置上出现很大的冲突。由于第二十八届春苗艺术节是学校上半年重点工作的重中之重，并且活动的效果直接关系到参加市、县文艺展演比赛以及县、校庆祝六一表彰会暨文艺汇报演出等重大活动的质量，艺术节的地位是丝毫不能动摇的，为了确保20xx年度心理健康月暨第二届心育节活动实效，使心育节不被挤占和冲淡，学校巧妙地整合“双节”活动，结合第二十八届春苗艺术节的作品征集以及天津市学校文艺展演比赛和天津市“大田杯”读书活动，在全校各个班级开展心理健康教育手抄报、心理美文征文、心理动漫绘画、心理宣传贴创作征集活动，对优秀作品制作展牌展出并颁奖表彰；学校还排练了两个心理剧，其中，《小手拉大手，共走礼貌路》获得天津市“大田杯”静海赛区第一名，并将代表静海参加天津市决赛；《温暖你我心，分享南北爱》参加了天津市学校文艺展演比赛电视台节目制作比赛，期待着创造佳绩。
五、举办小型心运会
利用第十二、十三周的心理小组活动和学生外体活动的时间，分别以“采摘幸福果实”、“齐撘合力塔”、“幸福千千结”等心理训练游戏为活动资料，分年级、分活动项目举办了九期小型心运会。在活动中，指导教师注意淡化孩子们的比赛意识，更多地强调孩子们在参与过程中的内心体验、心灵感悟与心理成长。经过心运会活动，学生不仅仅锻炼了动手、动脑的本事，感受到劳动创造的幸福与欢乐，并且深刻感受到团队合作的重要性、打牢基础的重要性，在活动中感受幸福，学习合作，促进成长。
调节情绪的班会总结报告 第24篇
xx学院认真贯彻《关于开展“大学生心理健康教育宣传月活动”的通知》精神，按照学校工作的总体要求和动科学院大学生心理健康教育工作计划，以“大学生心理健康教育宣传月”为契机，通过组织一系列内容丰富、形式多样的活动，广泛宣传了心理健康知识，使动科学院师生受益匪浅。
xx学院积极组织同学参加心理健康主题知识宣传活动。加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径，是高等学校德育工作的重要组成部分。大学生不仅要有良好的思想道德素质、文化素质和身体素质，而且要有良好的心理素质、良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，较强的心理调适能力等。加强大学生心理健康教育工作，对于提高我院大学生适应社会生活的能力，提高我院德育工作的针对性、实效性和主动性，具有重要作用。我院的大学生心理健康教育宣传月活动有现场心理知识宣传、心理委员培训、心理健康普查和女生心理走访、院系间心理辩论赛、班级心理健康主题班会及辩论赛等活动、心理征文活动、心理委员团体心理素质拓展等板块。参与范围广、参与面大是本次活动的最大特点。
一、讲座与培训
心理讲座与培训分两部分。一是由我校大学生心理健康教育与指导中心的魏双锋老师于11月1日为XX级新生带来精彩的有关新生适应心理方面的讲座；二是由我院高莉老师为我院的班级心理委员进行心理健康知识培训；丰富我院大学生的心理健康知识。
二、心理知识宣传
心理宣传展板是表达生活、学习等活动中产生的心理问题、心理困惑、心理感悟等的宣传形式。本次心理漫画展以自我认知调试为主题，诠释心理健康知识的深刻内涵，生动形象地向同学们介绍一些日常生活中的心理知识，引导大学生真诚友善地对待他人和自己，积极向上地对待生活。
三、在“亲密关系中成长”心理委员团体心理素质拓展活动
为了缓解学习压力，增进同学之间的交流，加强同学之间的团结协作精神，动科学院于10月12日和11月9日分两次举行了这次学生会全体成员和全院心理委员心理素质拓展活动，并且收到了良好的效果。增进了同学间的相互了解和相互信任，培养了同学们的相互协作精神，凝聚向心力。
四、与园艺园林学院联办两院爱情观辩论赛
我院联合园艺园林学院于11月15日在图教201举办“心理健康辩论赛”，辩论赛题目“大学生谈恋爱利大于弊（园艺园林学院）、大学生谈恋爱弊大于利（xx学院）”，充分展现了团队协作的精神。培养同学们的人文素质和思辨能力，营造良好的校园学术氛围，为同学们提供了展现自己的舞台。活动将培养同学们成为勤思、善辩、热爱生活的大学生，充分展现我院当代大学生积极的精神面貌。
五、心理影片展播
动科学院通过心理咨询师和心理学老师精选出《美丽的心灵》、《当幸福来临时》等几部影片，组织学生观看。引导大学生关注心理健康，普及心理卫生知识，帮助同学们减轻心灵负荷，放下心理负担，健康快乐地成长。
六、积极开展班级主题班会和班级辩论赛
为了更好地了解同学们的心理健康状况，动科学院分年级分班级组织学生于11月16日、17日开展班级心理主题班会和辩论赛。以帮助大家正确应对学习、生活中的挫折和挑战，普及心理健康知识，树立正确的心理健康观念，同时也使心理健康知识更加深入人心，取得了良好的效果。
七、围绕“心理健康教育”进行征文比赛
为了培养健康的审美情趣和良好的艺术修养，增强大学生对心理健康教育的认识，营造良好的校园文化氛围，我院于10月18日举办大学生心理健康作文大赛。有50名选手参加了本次大赛。选手们围绕“谁的青春不迷茫”“我的幸福观”“我的大学我做主”，把自己对于题目的理解和想法，通过“神手妙笔”，酣畅淋漓的表达了自己的心声。
八、女生宿舍心理访谈
按照学生处要求，以辅导员每周走访学生宿舍为契机，开展女生宿舍心理访谈，积极了解我院女生在学习、生活等方面心理问题和实际问题，及时开导、解决和反馈。辅导员进宿舍是辅导员工作的一项重要职责和要求，是辅导员贴近学生、了解学生、关爱学生的重要方式和渠道，对于增进辅导员和学生之间的交流和理解，提高学生工作的针对性和实效性具有非常重要的意义。
在整个大学生心理健康教育月活动中，我们发现心理讲座、心理素质拓展、联合院系心理健康教育活动、心理展板宣传、心理健康主题班会和班级辩论赛、心理征文大赛、结合宿舍走访进行女生心理访谈等一系列的这些活动都能较好地调动学生参与的积极性，同时同学们在搜集、整理有关心理方面的知识和信息时，实际上也进行了一次自我心灵的探索活动，使其潜能得以挖掘，心态更加积极。另外，两院联合办活动的方式，增加了参与学生的兴趣，两院心理教育经验互通有无，共同学习进步。
调节情绪的班会总结报告 第25篇
《做情绪的主人》练习题
一、单项选择题(下列每小题给出的四个选项中，只有一项最符合题意，请将其序号填入括号内。)
1.平日里，当我们得到老师的表扬时会非常高兴，当学习退步时会感到忧愁，看到令人气愤的事情时会愤怒。这种高兴、忧愁、愤怒的感受，都叫做
A.性格 B.情绪 C.意志 D.内心需要
2.人的情绪有多种类型，其中最常见的是()
A.喜、怒、哀、乐 B.惊喜、悲愤
C.喜、怒、哀、惧 D.百感交集
3.对情绪认识正确的是()
A.人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适
B.情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪
C.情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适
D.情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的
4.小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明()
A.胜败完全在于技术
B.成功的重要条件是要有积极的情绪
C.情绪胜过技术
D.每到比赛，人都会产生消极情绪
5.当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是()
A.转移注意力B.自我暗示
C.自我激励D.升华
6.当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是()
A.转移注意力B.合理发泄
C.理智控制D.自我暗示
7.当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫()
A.合理发泄B.自我解嘲
C.心理换位D.自我暗示
8.“我真的很不错!我真的很不错!”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是()
A.自我激励B.改变环境
C.合理发泄D.心理换位
9.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会()
A.对人的智力发展产生影响
B.对人的健康发展产生影响
C.对人的一切产生影响
D.对人正常水平的发挥产生影响
10.对于适应新的学习环境，下列做法不正确的是()
A.积极参加各项集体活动，展示自我
B.通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼
C.主动向老师和同学请教，学会主动学习
D.面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去
11.乐观向上的.生活态度可以使人()
①不因困难而烦恼 ②不因逆境而气馁 ③精神抖擞、知难而进、搏击风浪 ④更好地发挥自己的聪明才智，创造业绩，增加人生的欢乐
A.①②③B.①②④C.②③④D.①②③④
二、非选择题
12.【情境分析】
在生活中，人们在认识与处理各种事物时，就会表现出对于该事物的赞成和反对、积极与消极的态度，同时也会表现出相应的情绪。请你根据自己的情绪体验，用恰当的语言表达自己的情绪。
(1)当你取得好成绩时，你会感到。
(2)当你终于把所有的作业都做完了，你会感到。
(3)当你的好朋友误解你时，你会感到。
(4)早读课上，当老师突然宣布要默写英语单词时，而你又没复习，你会感到。
(5)当同学把你刚刚打扫的教室弄脏时，你会感到 。
13.【各抒己见】
面对只有半杯水，有的人会说：“可惜只有半杯水了!”而有的人却说：“啊，还有半杯水!”
以上两个人的情绪有什么不同?两种不同的情绪与什么有关呢?
14.【探究实践】
●杭州西湖边一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。
●儿子即将离家求学，父亲告诫他：到了外边与人交往时要情绪平和，一旦要发怒，自己在心里从1数到10。
阅读上述材料，联系所学知识回答：
⑴储蓄所的规定和父亲的告诫对吗?为什么?
⑵从你回答的上述道理看，我们应该怎样对待情绪呢?请你提供2～3个方法。
⑶在你提供的以上几个方法中，哪一个是你用得最多的?请你举一个事例。
调节情绪的班会总结报告 第26篇
在大学里，生活需要渡过三年、四年、或是五年，在不断学习的过程中，大学生经常会出现一些问题。做为一名优秀的大学生，不但要拥有顽强拼搏的精神和较强的专业技术，更重要的是有一个健康的心理。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%——30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传等方式来帮助广大同学，这些方式已经不能满足当代大学生的需求。在竞争力如此之大的现在社会，因就业难、前程不明朗和竞争压力等等原因下大学生中患忧郁症、夸大妄想症等精神疾病的患病率正在猛增，引发轰动社会的事件多的不胜数，杀人、自杀、迫害等罪错屡有发生。社会学家和有关专家已经注意到，所以大学生心理健康教育工作在各大高校都不可忽视。因此学校心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动，让心理健康走进班级。
现将五月心理主题班会活动总结如下：
一、向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。
二、介绍我院心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。
三、同学们讨论主题话题
话题一：什么是友情？什么是朋友？
话题二：自我调试
四、对一些典型案例的思考。
1、社会事件相关视频的观看
2、同学们针对案例自由发言
五、让同学们做心理测试题。
六、组织每位同学都讲讲班上其他同学的优点。
七、讨论活动心得。
通过本次主题班会，提高了我班学生的心理健康知识水平，增强心理健康保健意识。懂得人际交往、建立和谐的人际关系。同时在校园里掀起了关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多人对心理健康引起足够重视，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天！
心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的`，就是怕你在不断的生活中是去了正确的方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，是自己能够做到最好。
调节情绪的班会总结报告 第27篇
一、教学目标
（一）、知识目标
1、让学生了解情绪概念。
2、让学生了解情绪是可以被理智调节和控制的
3、教会学生调节情绪的方法和途径。
4、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
（二）、能力目标
教会学生调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）、情感目标
通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：
1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重难点
1、重点：了解情绪的概念及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
三、课时安排：
一个课时
四、课型：
新授课
五、教学内容
（一）、导入新课
用图片导入：给学生出示大海的图片，出示古语：“海纳百川，有容乃大”
老师：同学们你们知道这句古语是什么意思吗？这句话德意思就是；大海的面积非常广阔，可以容纳千百条河流。哪同学们知道吗，世界上有一种东西比大海还要宽广，他是什么？带
着这个问题我们来学习---学会调节情绪。
（二）、讲授新课
一、案例分析：
课件展示，情绪是可以调节的，教师简单讲述理智与情感的关系。
课件展示古希腊哲学家苏格拉底对所处不同环境，却都能以积极的态度去对待。来说明情绪是可以被理智控制的
老师：同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
课件展示，情绪是可以调适的。老师：怎样调适情绪？
同学们回答日常生活中调节情绪的方式。
二、实例分析：
课件展示，同学们生活中常见的情况。
提出问题，面对这些情况，你是以怎样的情绪对待的
三、分析讨论：
为什么情绪需要调控学生自由回答
老师：情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。
四、案例分析徐力杀母事件
思考：不良情绪对我们的影响？学生回答老师总结。不良情绪的影响
影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响身体健康
违反学校纪律，触犯法律
五、学习调节情绪的方法1转移注意力
介绍转移注意力调节情绪的方法，简要介绍转移注意力法的科学根据。
合理发泄情绪图片展示
老师：这些发泄情绪的方法合理吗？学生自由回答。老师总结
适当的发泄适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉中性的发泄吃东西睡觉
不恰当的发泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气3理智控制法
老师；大家在日常生活中如何运用理智控制情绪。
课件展示结合历史故事简要介绍自我安慰法和自我激励法。课件展示如何运用自我暗示法进行情绪调节
1.考试时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
七、老师总结三大类调节情绪的方法注意转移法合理发泄法理智控制法
八、材料展示判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什
么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
九、讨论
情绪表达是否是个人的私事？为什么？
（三）小结新课教师小结：
通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪，情绪的产生和情绪的作用，情绪是非常奇妙的。
同时，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法，我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。在以后的学习生活中，我希望大家都可以做情绪的主人，去调节和控制自己的情绪，不要让不良的情绪左右自己。
调节情绪的班会总结报告 第28篇
大学生的心理健康是关系到大学生成才与否的头等大事。只有健康的心理素质，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才才有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星才有可能升起。为此，我们班举行了一场以“我的大学生活”为主题的主题班会。希望通过班会可以更加了解同学们现在的心理状况以及加强同学们对心理健康的重视。
一、活动感悟
（一）同学们的感悟
一个表面上平静，而胸中拥有昂扬激情，内心如惊涛骇浪的人才是精通交际内涵的人，我们要乐观向上，低调做人。所谓交际，就是一个人与周围人的交往关系，而其主体是人，所以不断的完善自身，扬长避短，才是交际的主要内容。人们需要一些娱乐来缓解生活带来的压力，为生活增色添彩，大学生活虽然不同于社会生活，但也存在着社会中存在的一些问题。
因此，我们在课余闲暇时间应适当地进行一些娱乐活动。娱乐是生活最好的添加剂，我们应该在学习之余，享受一下生活的美好，让同学们从学习的苦闷中走出来，在从快乐轻松的舆论氛围中回到学习中去。
（二）我的感言
在有趣而热闹的班会中，让我从游戏中感受到了集体的力量，认识了合作的精神。大学生活没有合作与信任，就不算一个完整的生活，面对朝夕相处的同学，有一种说不出的亲切，班会让我看到了大家的热情，团结的友情，讨论的激情。
二、活动小评
从总体来说，这次班会开得还算成功，基本上达到了预期的效果，大多数的同学都积极的参于进来了，会后也会认真完成我布置的练习。从他们的心得体会中可以看出，我们的同学经过这次班会后，对大学认识读比较深刻，基本上已经真正成为了一名大学生。我想这也正是我们这次主体班会的真正目的。
三、活动效果
通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系，对心理健康引起足够重视。一个人生理健康和心理健康都是很重要的，在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！
调节情绪的班会总结报告 第29篇
一份耕耘，一份收获。十年寒窗，我们走进了大学这个一直梦想而又充满梦想的地方，这儿我们可以在知识的海洋遨游，可以和大家一起编织梦想。这里是人生的一篇唯美的乐章，那如何奏响这篇唯美的乐章？刚刚跨入大学门槛的新生，生活环境和学习环境发生了重大变化。这儿远离了父母，远离了家乡，闯入一个独立性较强的集体，你必须学会自主生活；这儿不再有老师围着你转，你必须自立，必须学会自主学习；这儿你面对的已不仅仅是简单的校园生活，你已经投身于一个小型社会。你会碰到许多以前从未见过、想过的事情，其中会有许多有趣的、令人好奇的事情，当然也会有令人困惑的事情。这些总难免会让刚入校的同学有些迷茫，有些不适应。
此次的主题班会在同学们的共同配合和努力下举办的很成功。通过此次班会同学们更好地了解自己，并且很好地进行了自我定位；更好地了解专业，了解社会环境；明确了未来切实可行的奋斗目标，此次职业生涯规划让每位同学参与自己人生目标的设计讨论，实现了“自己订，大家议，”也使同学对相关教育资源的利用更加自觉和更加充分，由“要我学”变成“我要学”。
在此次班会中我们就大学生职业生涯规划展开了一系列的讨论。以下是班会的具体流程：
一、开场舞：爱的华尔兹。
二、视频《明天我将毕业》。
三、舞蹈《兰亭序》。
四、诗朗诵《毕业生》。
五、游戏：《开心大接力》。
六、老师赠言视频。
七、心理委员总结。
通过本次班会，同学们明白了有目标的学习，有目标的工作，有目标的生活，才能使自己的每天都过得更充实、实在、快乐、有意义。清晰的认识到树立明确的目标后再把求职活动付诸实践，效果就会好的多，也更经济、更科学。广泛传播和普及了职业规划理念，帮助同学学习和掌握了职业规划的基本方法，对培养大学生树立正确的成才观和就业观，促进我们毕业后的就业具有积极和长远的影响。
调节情绪的班会总结报告 第30篇
人教版七年级上册思想政治《做情绪的主人》教案
教学目标
知识目标：了解情绪的多样性、多变性，并让学生认识到调节不良情绪的重要性。
能力目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法。
情感态度价值观目标：
(1)、体验调控自己情绪对于个人行为和生活的重要性，能够较理智地调控自己的情绪。
(2)、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重难点
了解情绪的多样性、多变性，并让学生认识到调节不良情绪的重要性。
教学过程
教学过程：
一、歌曲营造氛围
二、谈话导入
教师：听完和唱完这首歌之后，你有何感受?
同学们说的这些感受就是人的情绪表现。今天让我们走近情绪，做情绪的主人。 本节课以游戏活动为主，活动主题是：做情绪的主人(表情及动作)
三、互动活动
首先我们明确一下活动课的要求：
一、学生自由结为三组(每组推举一名组长一名评委);
二、比赛看 哪个组表现最好;(1、参与性2、纪律性3、回答准确性4、团队精神面貌等)进行评比，获胜小组可以加分，最后评出优胜组。明确要求后，请同学们自由结组。
接下来：隆重的介绍几位特殊的评委：
四个代表队：红队 蓝队 黄队 请各组一一喊出你们的口号。(教师：三个代表队很有信心!祝愿他 们今天有精彩的表现!)
在开始比赛前，让我们先轻松一下猜个谜语
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。
生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。(谜面：脸)
下面这个活动你得开动脑筋猜猜看，需要脸部表情非常的丰富、表演能力超强，你们敢于挑战吗?好，让我们进入：
第一关：你来表演我来猜
教师出示规则 ：
1、每个小组派两名表演能力比较强的同学参加，一人用 动作、语言(不能出现词语中的任何一个字，否则视为无效)另一同学猜出该词语，看哪组猜对最多，每组猜对一个词语加5分。
2、每组限时二分钟。在比赛过程中，同学们要保持安静，吵闹的组要扣分。
3、比赛结束后，推荐一名评委把各组得分加起来，宣布比赛结果。
一号：乐呵呵 哈哈大笑 坐卧不安 咬牙切齿 微笑 眉开眼笑 手舞足蹈 暴跳如雷
二号:大笑 泪如泉涌 暴跳如雷 手舞足蹈 呜呜的哭 怒目而视
咬牙切齿 捧腹大笑
三号：回眸一笑 气冲冲 抱头痛哭 眉飞色舞 微笑 泪流满面
咬牙切齿 哭笑不得
比赛中我设计了三个 随机问题：如
(1) 你们二位选手被选出参加比赛，有何感受?
(2) 在猜词语时候，你的心情如何?
引出：在不同的时间和场合，不同的环境中我们会表现出各种各样的情绪，
(各位同学都很给力，表现得很出色，第一关各队的战果如何呢?请一位评委宣读本关的成绩)
(3) 听到评委宣读你们组的得分，你觉得满意吗?你的心情如何?
师：为什么两位同学的感受不同呢?当人的需要得到一定的满足是，就会产生高兴、兴奋等情绪，当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生忧虑，失望等情绪。通过活动，我们不难发现每个人的个 人需 求和所处的情境不同，其情绪也会不同。人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情绪分为四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。(电脑课 件显四种基本情绪。)在这四类情绪的基础上，又可以组合很多复杂的情绪。
过渡：丰富多彩的是情绪构成了我们多彩的生活。最近你们的情绪有哪些变化呢?让我们轻松一下，一起进入第二个活动环节：
第二关 《情绪花园聊天室》
结合自身实际举例谈谈因为情绪对自身行为和生活造成的影响?(自由发言，不计分)
引出： 情绪就像神奇果，会对人产生神奇的作用。(展示)
情绪犹如双刃剑。
引导：情绪可以充实人的体力 和精力，提高个人的活动效率和 能力，促成我们健康成长，这是情绪的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。
教师：在生活中我们会出现一些不良的情绪，怎样摆脱不良情绪的困扰呢?让我们走入生活，一起参与活动比一比，看哪个方队的方法最多?
(三)理解适当的表达，排解不良的情绪的方法。
第三关 请让我来帮助你
结合具体的情境思考，可以采用哪些具体方法去调控情绪，看哪组的方法最多，更具体适用?(调节不良情绪的方法、简单适用)
幻灯片介绍游戏规则：
1、针对具体情境，出现的不良情绪，可以采用哪些方法去排解?总结方法写在纸上，看哪组的方法最多?
2、每组派一名同学说出方法。
3、每说出一种方法，加5分。不许重复，介绍完毕之后评委为其打分提供的方法越多，分数越高。每组限时一分钟，其他成员可以补充。
(比赛很激烈，大家的头脑很灵活，也很会调节自己的不良情绪。请评委公布本关的各组成绩)
教师：刚才同学们已经列举了许多改变不良情绪的“方法 ”。我这也有一些方法仅供大家参考。(幻灯片展示)希望同学们能灵活应用。
四 、拓展延伸
接着教师质疑：我们在表达情绪时，应该注意什么问题呢?请你猜猜看。让我们进 入激烈的
第四关 做自己情绪的主人
要求：1、各组成员抢答。
2、语言要简练，不许重复别组的答案。
3、只有屏幕上包括的答案才可以计分，每猜出一个加10分。
4、限时二分钟。(幻灯片)
一、用合理的方法表达情绪;
二、顾及他人的感受，不能伤害他人，不能打人、骂人。
三、注意场合和情境
四、不能违反道德和法律;(幻灯片)
(哈哈，大家很聪明，也许你有猜不到的没关系，你也可能有其他的答案，保留你自己的独到见解。希望大家牢记以上注意事项。比赛就这么苛刻，参 与就好。请评委出示本关的成绩，最后请评委代表宣读四关之后各组的名次!
请取得第一名、第二名、第三名的代表队所有成员站起来，大家鼓掌向他们表示祝贺，请坐。在老师心里你们都是出色的!我们所有同学还应感谢我们四位公正无私、默默无闻的评委同学，谢谢你们!
五、心灵解码 结束活动
其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边!学会调节自己的情绪，用积极乐观的态度对待生活，你就会快乐，也会给别人带来温暖。希望大家能做情绪的主人，祝大家天天快乐!最后我们一齐大声说：“我的情绪我做主”。
做情绪的主人教学设计
教学目标
1.情感态度价值观目标
(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2.能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
3.知识目标：了解青少年时期情绪易于被动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。
教学重难点
(1)情绪与个人的态度是紧密相连的。
(2)逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
教学工具
多媒体工具
教学过程
(复习导入)思考题：“四种基本情绪中，喜是有积极影响而无消极影响的，而怒哀惧则是只有消极影响而无积极影响的。”这一说法正确吗?为什么?
学生自由发言，教师引导总结
情绪犹如一把双刃剑，有积极作用与消极影响之分，不是单方面的影响，但需要把握一个“度”。(例如：乐极生悲(可以运用《范进中举》的例子加以说明)、化悲愤为力量、适度的紧张对于自己正常水平的发挥是很有帮助的。(体育竞赛中，即使是刘翔等体育明星参加比赛也会紧张，所以同学们不能说自己从幼儿园开始到现在久经考场，经过考试无数，一点都不紧张，如果太放松就会影响我们正常水平的发挥)。所以我们应该懂得高兴的时候不能够得意忘形，伤心的时候也不要伤心过度。)
(师)所以，情绪的好坏与否，关键在于你如何把握“度”的问题，我们应该怎样学会去把握情绪的“度”，学会调控情绪。引出第六课第二框。
第一环节 学生自学
1. 学习目标：
(1)懂得情绪是否需要调控，为什么?
(2)了解青少年的情绪特点;
(3)明确情绪与态度的关系;
(4)知道排解不良情绪的具体方法。
2. 自学指导(6分钟)P64—68
问题思考：
(1)为什么要调适情绪?尤其是对青少年。
(2)我们可以通过改变什么来改变情绪?
(3)排解不良情绪的方法有那些?
(4)当我们发泄自己的情绪时应注意哪些问题?
第二环节 检测自学
一、情绪是可以调适的
1. 为什么要调适情绪?尤其是对于青少年来说。(结合课本P65案例故事)
学生发言，教师引导总结
因为青少年阶段是人生的花季。我们拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。(如何理解?)
【想一想】自己在日常生活中有没有不良情绪?对我们的学习和生活是否有影响?
学生回答，教师引导
所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
2. 我们可以通过改变什么来改变情绪?
【案例故事】老奶奶晴天“愁”、雨天“愁”——晴天“乐”、雨天“乐”。(链接P65)
思考：老奶奶情绪变化取决于什么?
学生回答，教师引导总结
情绪与个人的态度紧密相连。拥有积极乐观的态度，往往会有更多积极健康的情绪。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
启示：生活中不如意有十之八九，如果我们只想着不开心，那很多时候怎么也开心不起来，但如果我们不开心，更多地想着原来还有很多开心的事情。例如，最近冷暖变化无常容易感冒，结果就有同学感冒了，每天睡觉的时候鼻塞、上课的时候鼻塞、吃药的时候郁闷，为什么感冒的总是我?为什么受伤的总是我?如果同学们懂得换一个角度想想还好不是甲流，那么心情就会好多了。
又如，学生去游玩期间，丢失了钱包和手机等等，如果你只想着“哎呀，我怎么会把钱包和手机丢了呢?回去该怎么跟爸妈交待啊?”那你肯定一整天都会不开心，甚至于一个星期、一个月都会不开心;但如果你转念一想“还好我没把自己给丢了。同时也提醒自己“吃一堑长一智”只要以后不要再犯相同的错误就行啦。”
又如，一次平时考得不好，如果你想着“还好这次不是中考，我还有很多改进的时间和机会”等等，结果就自然就不尽相同了。生活中一切的不如意，其实都有它积极的一面，关键在于你怎么想，怎么看。看待问题的角度就决定了我们的心情。
二、排除不良情绪
(过渡)既然情绪是需要我们去调控的，那么调控情绪的方法有哪些呢?
【学生活动】你是怎么理解的?能否举例说明。探究调节情绪的方法：
学生自由发言，教师引导总结
1. 注意转移法——把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
具体方法:游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报;到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩。
2. 合理发泄法——遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。
具体方法:哭——适当地哭一场;诉——向亲朋好友倾诉衷肠;动——进行剧烈的运动;写——默默地写下来。
(师)注意关键词是“合理”，一定要在适当的场合、适当的时间、对适当的对象才行。(例如：午夜凶铃、狂睡、暴饮暴食)
3. 理智控制法——在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。如自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激励等。
【学生活动】辨一辨(学生在辨析的过程中可能存在一定的难度)
(1)自我安慰——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。举例：塞翁失马，焉知非福?
(2)自我暗示——自己提醒自己，遏制不良情绪的产生。(不良情绪还未产生)
(3)自我激励——在困难或逆境面前，有效地进行自我激励，逐渐摆脱消极情绪带来的不良影响。(不良情绪已经产生，需要从中摆脱出来)举例：勾践卧薪尝胆。
(师)区分自我暗示和自我激励可以用考试前后来说明。考前要自我暗示使自己发挥正常的水平;考试成绩不理想应该用自我激励来使自己正确对待考试成绩。
(4)心理换位——与对方交换位置，站到对方的角度想问题。(即通常所说的”换位思考”说容易，真正做到很难。举例详解：可包括父母与子女、师生、朋友之间的相处。)
(师)例如：同学们应该体谅老师的一片苦心，老师利用课后或是放学时间找大家谈话、补习，这是对大家的关心，老师宁愿利用自己个人的时间帮助大家，大家应该能够理解。
有时候老师会批评学生，大家应该知道这就是典型地拿别人的错误惩罚自己的表现。明明是你的错误可是生气的却是老师，大家要真正理解老师的用意。同样的道理，父母、同学、朋友我们也应该懂得与他们换位，只要能够做到这一点我们的人际关系就会更好，人与人之间的关系也会更加融洽。
(5)情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。举例：徐悲鸿和奔马图。
小结：每个人可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
思考：情绪的表达是否只是自己的事情?为什么?(结合课本P67案例故事)
学生自由发言，教师引导
【案例故事】“踢猫效应”：一个总经理跟老婆吵架，心情很糟糕地走进公司，看见副总把他骂了一通;副总很窝火拿经理出了气;经理很郁闷走回办公室批评了助理，助理觉得很冤枉，对着正巧打电话过来的男朋友发了一顿脾气。男友无奈看见自家的猫就给它狠狠一脚。由此可以看出不良情绪是可以传染的，也就是说不良的情绪也是一种污染。
学生自由讨论，教师引导总结
从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，但实际上，人的情绪是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。
第三环节 课堂小结
对照自学指导，看看你掌握了知识点没有?
第四环节 当堂练兵
学导练P37—39
一. 情绪是可以调适的
1. 情绪需要调控
2. 情绪与个人的态度紧密相连
二. 排除不良情绪
1. 排除不良情绪的具体方法
2. 每个人可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用
三. 喜怒哀乐，不忘关心他人
1. 情绪表达需要考虑场合及他人感受
2. 分享快乐，分担忧愁
调节情绪的班会总结报告 第31篇
一、设计思路
1、学生分析
学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现
本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程
（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。我打开了教学课件的第一个内容——序幕。约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。是呀，要做情绪的主人，就要在一种良好、快乐的情绪中投入学习。
“前面我们用了两个课时的时间结束了第二单元第一课的学习，现在我们利用幻灯片把前面学习的内容再回顾一下”
大屏幕上，在优美的画面的衬托下，文字在滚动，学生齐声朗读：
“天有不测风云，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。这些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的情绪。”
“各种情绪的叠加、混合，使得人的情绪更加丰富多彩，于是又有了喜忧掺半、悲喜交加、惊喜不已。”
“情绪是一把双刃剑，一棵神奇果，也是一扇开启在我们内心深处的奇妙窗口。她有时使我们精力充沛，精神焕发，有时又使我们疲惫不堪，不知所措。”
“但这不意味着人甘愿做情绪的奴隶，受情绪的支配。人应该也能够调节情绪。情绪是洪水，我们的理智就是制动情绪洪水的一道闸门。就让理智牵引着我们，驱走不良情绪的阴影，做情绪的主人吧”
“做情绪的主人，这就是我们探究的主题。”我总结道。大屏幕上呈现探究的主题——“做情绪的主人”。
（二）、创设情境，模拟演讲比赛，让学生自主的探究主题。
“做情绪的主人”这个探究主题通过一场演讲比赛完成。评委、选手、观众都各自进入角色。大屏幕上二十余幅反映自然风光的照片每过一分钟变换一次，作为比赛的背景，使比赛在一种美丽又不使严肃的氛围和情境中进行。突出学生的美学熏陶。同时为了吸引同学们的注意力，我还要求做观众的同学做好纪录，等比赛结束以后，还要提问，对选手的表现发表自己的看法。
比赛开始了，先后有五位同学上台进行演讲。紧张中有自信，稚嫩中显优雅。选手们真诚投入，声情并茂。评委们认真负责，角色到位。下面是选手演讲的几段摘录：
“等到1000根琴弦弹断的时候，他的眼睛并没有亮起来，可是他已经不再求医治病了，因为他意识到自己的许多闪光点和潜力完全可以弥补自身的不足，使自己的生活更加充实，使自己的人生更加乐观和愉快。”
“小姑娘完全被森林里美丽的景色迷住了，忧愁、烦恼、不快、失落都被眼前的景色遮蔽，烟消云散。她想：面对美丽的自然，我还有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”
“不良的情绪可以引起疾病，良好的情绪则能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，就是这个道理”。
“当你受了委屈的时候，你不妨到户外走走；当你感到苦闷的时候，不妨向好朋友诉说衷肠；当你欲哭无泪，欲说还休的时候，你干吗不放声的大喊，尽情的歌唱呢？当你对自己觉得不满足的时候，朋友，你不妨审视你的优点，发现它，激活它，让它成为你进步、提高的动力。”
......
精心的准备，洒脱的表现。无论是娓娓细语，还是慷慨陈词都深深的打动着观众、评委和老师，每一个同学演讲结束以后，除了掌声，就是大家静静的回味。
当所有的选手演讲完之后，我做了一个简单的评述。又找了几个同学提问，问他们每个同学的表现，演讲的内容，他们都谈的很好。最后我向同学们出示了评委的打分，选出比赛的最佳选手。
（三）、呈现鲜活的生活主题，激发学生学习道德的积极性，从而深化教学主题，使教学内容源于教材，又高于教材。
“情绪是可以调节的，但是不好的情绪并不因为我们会调节它就远离我们。其实在我们的学习、生活和工作中，不良的情绪无时无处不萦绕在我们的心头。”接着我宣读了一些学生交上来的反映他们烦恼的卡片。有的学生为学习不好烦恼，有的学生为和家长沟通难烦恼，有的学生为普通话说的不好而烦恼，有的学生为自己个子低烦恼等等。
“所以说不良的情绪是人们生活不可或缺的一部分，重要的是我们如何面对它，如何排解它，如何让它不影响我们正常的生活。我向大家讲一个心理学案例，说有一个在机关工作的人，有一天因为工作没有作好，领导批评了他。他很烦心。回家以后看到老婆还没有做饭，就越发觉得生气，就把老婆狠狠的骂了一顿。老婆受了委屈也觉得心里很不是滋味，正好看到儿子在身边玩，无忧无虑，一下找到了发泄的对象，就又把儿子狠狠的训了一顿。孩子莫名其妙的受了委屈，伤心的哭了。正好看到自家养的猫看着他叫，飞起一脚，踢死了猫。现在请同学们就这个案例展开讨论，看看它说明了什么道理。”
同学们每四人一组进行讨论，我在各组之间走动询问和了解学生讨论的情况。讨论出乎我的意料，学生得出的结论很多。但离关键的结论还是有距离。这时我抓住时机对各个小组进行引导，这个案例对我们表达自己的情绪有什么指导意义。同学们又开始思考。我发现有的小组已经得出了关键的结论。开始小组发言了。同学们踊跃表达观点：
“我觉得丈夫做的不对，不应该无缘无故的对自己的妻子发火”
“孩子的母亲也不对，自己受了委屈，不应该把火发在孩子身上”
“我觉得这个案例说明情绪是奇妙的，就像书上说的，情绪具有感染性和相通性，它可以从一个人的是身上传到另一个人身上”
“这个案例给我们中学生一个启示，就是我们在表达自己的情绪的时候一定要注意他人的感受”
听到有小组表达这个观点，我及时引导：“这个小组得出的结论就是我们要探究的第二个主题：我们在表达情绪的是时候一定要注意他人的感受，喜怒哀乐，不忘关心他人”大屏幕上显示第二个探究主题——“喜怒哀乐，不忘关心他人”
接着学生结合教材又开始发挥了，谈了一些平时在校园里适时、适当表达情绪的事例，当别人考试没有发挥好心情不好时，我们不应该因为有高兴的事情而欢欣喜悦，如果别人高兴的时候，你却在别人面前愁眉不展，闷闷不乐，也会破坏他们好的心情。
“通过这节课的学习，我们懂得了情绪是奇妙的”我接过学生的话题，对探究的主题进行升华。“我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。良好的情绪来源于我们对美丽自然的亲近和感受，来源于对美好社会的贴近和体验。良好的情绪，可以丰富我们的`情感，帮助我们培养高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我们的讨论结束的时候，我要给同学们送几句话。”大屏幕上显示：
“亲近自然，感受美丽；深入社会，体验美好；以良好的情绪、丰富的情感、高雅的情趣、高尚的情操，为我们的青春添彩。”
学生静静的听着，看着。马上就要下课了，我放大声音说：“其实，当我们亲近自然，深入社会的时候，我们就会发现，鸟儿会唱歌，花草会跳舞，就连美国总统布什先生也在被伊拉克战争搞的焦头烂耳的时候，也忘不了要跳一跳，扭一扭”说着，我打开了一个从网上下载的帖子——“大家一起来HAPY，青春的旋律”。欢快的音乐、幽默的情境、欢快的节奏，使沉浸在严肃氛围中的学生一下兴奋了起来。小猫、小狗、大象、企鹅、小白兔、鲜花、小草、小树、海豚。所有的生物仿佛被赋予了人的情感，在屏幕上舞动。学生们笑着、说着、相互的议论着。有的同学也情不自禁的跟着音乐的节拍抖动起来。整个课堂成了欢乐的海洋。“开心、快乐、兴奋、高兴”画面上抖动的字幕也正好衬托了这节课的主题。在一片笑声中，下课铃响了。
三、教学反思
本节课是在贯彻新课改的精神，利用多媒体进行教学的要求下完成的。上课结束后有如下思考：
1、反思传统的思想政治课教学，新课程要求思想政治教学要实现理念和教师角色的转变。当代德育的重点逐渐由“道德教育”转向“道德学习”，即由“培养论”转向“学习论”，强调在教师的帮助下学生自主的道德学习，引导学生认识自己、自己体验、自己践行。所以通过传统的思想政治课的教学和本节课的讲授，我们应该反思教师究竟在道德教育中扮演什么角色。基于这种认识和反思，在本节课中，我尽量避免说教，把道德知识的学习、运用，道德践行都交给学生自己。而教师在教学中做好学生学习教材的组织者、引导者。正如新课程标准的“教学建议”所倡导的“积极引导学生自主学习”、“激发道德学习的愿望”。活化教材中所蕴涵的德行精神，激发学生的道德需要焕发学生道德生命活力。无论是演讲比赛的设计，讨论的进行，我让学生自己寻找情绪对人影响的事例，对照平时的学习和生活寻找自己的烦恼，自己谈对案例的认识，都是力图渗透上述理念。
2、多媒体技术和丰富的网络资源使教师的一些--得以很好的贯彻。在构思这节课时，我想设计一些情境，突出学生积极情绪的培养，衬托教学主题，活跃课堂气氛。这些思路的实现最后还是归功于网络和多媒体技术。比如演讲背景的图片就是平时上网的时候无意搜集的，上课前调节气氛的音乐和画面也来源于网络。如何结尾，我想如果这节课要成功必须要有一个新颖的结束，既突出教学主题，又符合初中生的心理特点，还能使整个课堂教学有一个高潮。想了好多思路，总是不满意。无意之间上网，看了一个帖子——“大家一起来HAPPY”满足了上述所有的设计思路，搞了个拿来主义，课后学生和老师都反应不错。所以我觉得网络资源和多媒体技术使现代教学正发生着技术上的革命，作为老师一定要注意运用和把握。借助多媒体技术，利用网络资源，扩大教学的容量，增强课堂的生动性，使愉快教学的理念能真正渗透到课堂，从而作到使教学既源于教材，又高于教材。
3、新的课程标准要求学生在探究与合作中学习，反思探究性学习、合作性学习，我认为对于探究不能将其深化，去要求学生做什么学术研究，对于合作性学习，也不能片面的将其理解为老师提问题，学生答问题。探究性学习对于初中生来说，其目标不在于向学生灌输和传授多少知识，不在于让学生对知识的深刻性理解到什么程度，而在于使学生通过探究的过程，塑造学生的完美人格，特别是要把学生的人格、态度、情感，审美、行为等素质的发展都要纳人课程目标的范畴来考虑、实施，以实现学生生动、活泼、主动地发展，使学生不仅能认识自然和社会，而且能认识自己，不仅使自己能主动适应社会，而且能够在社会实践中不断创新，成为社会不断发展进步的促进者。思想政治课尤其要突出这一点。在这节课中，我设计了两个探究主题：一是“做情绪的主人”，二是“喜怒哀乐，不忘关心他人”主要目的都不是知识传授，而在于学生通过道德的学习达到培养情感和塑造人格的目的。合作性学习是建立在教与学，学与学之间在知识和道德获得上的互动。对于互动我们简单的理解为教师问问题，学生回答问题，简单的理解为搞个形式上的讨论。通过我的教学实践，我觉得就初中生而言，讨论是合作学习的主要形式，但要求老师做精心的准备。一是讨论题目的设计要有广度，让每个同学都有话说，突出话题的开放性，激发学生的创造性。同时也要有一定的深度。如果老师设计的题目很简单，甚至不用讨论，学生就知道，这就失去了讨论的意义。所以讨论的题目一定要是只有通过学生的思考，大家的探讨，相互的合作才能得出结论。二是讨论一定要在教师的启迪、引导下进行。使讨论能显现大多数同学的思考成果，而不能是个别人的发言。老师要把握学生的心理，控制讨论的节奏，调节讨论的气氛，引导讨论的话题。三是作好总结工作。教师在讨论中的作用之一在于解决学生讨论解决不了的问题，阐明学生在讨论中没有想到或者是想的不全面不深入的问题。所以教师的总结一定要做到使学生耳目一新，使讨论锦上添花。
4、对于这节课，也有一些美中不足的问题。上完课，第一感觉还是觉得老师说的有点多，不够精炼。学生在网上查找资料的活动做的不够，使学生在搜集资料的范围受到了一定的限制。由于使公开课，一些学生的积极性受到了一定的限制。
调节情绪的班会总结报告 第32篇
[学情分析]
坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生
[辅导依据]
引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪
[辅导目标]
1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。
2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。
[辅导重点]
引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
[辅导难点]
能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
[辅导方法]
情绪心理辅导
[辅导准备]
多媒体课件轻音乐
[辅导过程]
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）
2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）
3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）
4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)
教师小结: 每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.
二、讨论分析。情绪的分类以及消极情绪给我们带来哪些影响
1.师：心情，是我们的好朋友。一份好心情能让我们过得很开心，可是因为坏心情，却会把一切都弄得很糟糕。那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情很坏呢？（引出积极情绪和消极情绪）
2.消极情绪给我们带来的影响（出示两个案例）
说出都给我们哪些方面带来了影响？
三、体验理解，怎么管理好自己的情绪
（多媒体展示调节情绪的方法）
1.注意力转移法：分散注意力，做平时感兴趣的事，或者改变环境散散心。（睡觉、跳舞、画画等）
2.合理发泄法：适当哭一场，向他人倾诉，或者通过运动唱歌等释放情绪。
3.想法改变法：遇到不好的.事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。 （出示案例）
4.理智控制法：自我暗示运用积极心态面对，在困难面前自我激励，遇事多站在他人角度思考。
5.自我激励法 ：自我激励是要用积极正面的语言令自己保持好的心情，比如对自己说，我一定能行，前进，加油等等。
四、结束语
同学们，找到这么多快乐的秘诀，老师真为你们高兴，送给你们一段话，请大家全体起立，和我一起满怀激情的朗读
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
[辅导反思]
做情绪的主人。本节课的题目是做情绪的小主人，主要内容是使学生了解有关情绪的概念，产生原因以及调控情绪的方法。其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变。要我学，为我要学。学生学的愉快，教师教的轻松，学生也在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。
首先是教学内容。在教学过程中，我注意使用通俗易懂的语言讲解。有关心理学的概念和定义是难懂的，概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解。将难点化解，从而达到教学效果.
其次是教学方法及如何教的问题。由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此在设计教学时其弹性比较大。教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。在教学过程中，我充分重视导入的重要性，给学生设置悬念，使学生对本节课产生兴趣。
最后是教学效果方面。本节我采用教师讲解——学生实践——师生共问的问题，使学生懂得了应该怎样正确引导消极的情绪，达到了很好的效果。
作为一名教师，对本节课的预先设计和课堂的实际教学还存在着一定的差距，对想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距。因此，还要通过不断的学习来丰富自己，提高自己。自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题，成为我追求的目标。
调节情绪的班会总结报告 第33篇
经过此次班会，贯彻了学校、学院精神，加强班级建设，提高了本班同学心理健康知识水平，增强了心理保健意识，进一步增进了他们对自我了解与探索，在紧张的学习中舒缓他们的情绪，解决了他们在成长、学习中遇到的诸多困惑，使他们构成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障他们能度过愉快的大学生活，做好自我的人生规划，树立好奋斗目标，进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。
经过主持人介绍5·25大学生心理健康日的相关资料，同学们对于5·25大学生心理健康日有了更全面更深刻的理解。并且，经过主持人介绍学生常见的几种心理疾病，同学们了解了自我的心理健康状态。
情景剧带大家进入主题班会；经过心理情景剧—雨过天会晴学会了同学之间应友好相处、互相帮忙。经过心理情景剧—坠落的星子得到心理压力应及时经过寻求教师或同学帮忙来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力。
经过大学生心理健康测试以及心理测试欢乐自我的欢乐是源于哪里让同学们了解自我的心理。
经过小游戏口传悄悄话了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想明白真情。必须不要道听途说；传播和接收信息的人都有职责保证准确。经过小游戏绑腿游戏提高了同学之间的团体合作意识和合作精神。同时在游戏中的个人环节，让他们更深刻的认识自我，了解自我。
总之，整个班会活动加强了同学们对心理健康知识的了解，增强了同学们的自我保护意识，进一步扩展了大学生的心理素质，凝聚了我班的凝聚力，加强了我们的社交本事，增进了同学之间的感情，帮忙了同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮忙同学们构建和谐的人际关系。帮忙同学们做一个欢乐幸福的人，在大学的旅程上留下完美的记忆。
调节情绪的班会总结报告 第34篇
为进一步贯彻落实中小学校学生心理健康教育工作，结合实践科学发展观与人为本的核心理念的要求，宣传普及心理健康知识，培养学生的健康心理，辅助树立正确的世界观、人生观、价值观，我们学校以“心理健康活动月”为契机，结合学校、学生自身的实际情况，举办了丰富多彩的心理健康活动月系列活动。现将活动情况总结如下：
(一)一、二年级各班完成班级“心情树”的制作并投入使用，各班设立1-2名“心灵小卫士”协助班主任老师和心理辅导员工作。孩子们都很喜欢这种方式，积极的参与进来并写下了自己的心情。培养和树立孩子们从小就有关注心理健康的意识。
(二)三、四年级各班完成“心理手抄报”，孩子们表现得很踊跃，交来的作品也非常的不错，评选出了许多优秀的作品，并在5月20日—31日展出。另外，月末前各班也要完成班级“心情树”的制作和“心灵小卫士”的设立，主要为了全校各班级在更换教室后可以循环使用。
(三)五、六年级各班完成以“克服厌学情绪”、“克服考前焦虑从容应考”为主题的黑板报;针对个别班级进行了“考前焦虑”团辅。月末前仍然完成班级“心情树”的制作和“心灵小卫士”的设立。
为配合心理健康活动月的总的工作要求，使全体同学们更加深入的体会、感受自己的重要，我校毕业年级制作了“克服考前焦虑从容应考”心理健康主题黑板报。很多同学边收集相关资料边办板报，办完主题办报后孩子们纷纷表示，活动唤起了他们对于自身心理健康的重视，使大家学会了调节心理状态的方式和方法，对同学们提升心理素质，加强心理修养，培养心理调节能力起到了积极的作用。
(四)课余与学校心理辅导员、心理健康课老师、班主任老师一起探讨生活或学习中出现的心理问题。
通过本次心理活动月一系列内容丰富、有针对性的活动，广泛的宣传了心理健康知识，提高了大家对心理健康问题的重视程度的活动，不仅使学生从中享受到活动带来的快乐，更重要的是，让同学们领会到心理健康的重要性，为今后顺利开展心理工作奠定了坚实基础，并帮助了学生坚定理想信念、端正生活态度、缓解心理压力，放飞人生理想。一个月以来，在学校领导的高度重视下，在同事们的辛勤努力下，心理健康月活动圆满结束，取得了一定成效。今后，我们还将再接再厉，为把十三小打造成学生心灵的港湾及快乐和谐的阳光校园而不懈努力!
调节情绪的班会总结报告 第35篇
心理健康教育”是大学生德育的基矗同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：
一、 活动背景
大学确是一片崭新的天空, 这里的生活有着与高中时代截然不同的自由自在, 多姿多彩, 但这并不是事情的全部。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%—30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康中心特组织开展心理主题班会活动，让心理走进班级。
二、活动目的
面对新的适应,我们需要的不是逃避或害怕, 而是要以如上心态来探求大学新生的适应性问题有哪些, 原因是什么, 应该怎样对待, 怎样更好地走过这段新生活的心理适应期, 更好地实现新的平衡,促进新的发展, 普及精神卫生常识，提高大学生认识和防治精神疾病
的意识，宣传科学有效的精神卫生疾病知识，帮助新生尽快适应大学生活，学会自我心理调适，提升心理素质，达到新的成长。
三、主题明确，针对性强
“徜徉心海，沐浴阳光”这一主题，传播心理健康知识，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力和团体意识。我们主要介绍以下案例：
1、心理健康知识
2、你适应大学生活了吗
3、我们应该用什么样的心态去对待大学生活
四、学生互动，形式多样
在本次主题班会教育中，我们为了提高教育的效果，我们采用学生互动的模式，以游戏的形式表现，在游戏的过程中增强集体荣誉感和班级团结意识。注重调动学生的积极性，活跃了班会气氛，大家在娱乐的过程中无形的增强了自身素质，增涨了心理方面的知识 我们也注重发挥大家主观能动性，大家积极参与相关问题，充分发挥学生在学习活动中的潜力，大大提高我们班会的效果。互动的形式，给学生留下的印象更深刻，教育更直接。
五、准备充分，效果明显
班会前，主持人首先必须掌握有关知识，预测班会开展的基本情况，为班会成功的召开做好充分的准备。通过班会，同学们对于“如何调节良好的心态,如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流,
如何人与人之间、人与社会、环境的关系”等方面都有了更好的认识。 总的来说，这次的班级活动，结果我还是满意的。虽然说此次活动还是有一些需要改进的地方，不过这也激励了我和我的搭档在今后的工作中更加努力，同时更坚定了我们办好下次心理主题班会的决心。
六、活动总结
大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到“德智体美”全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。在此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教授同学人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班学生充分认识到接受心理咨询让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，解答一些同学生活和学习中的实际问题，增强班级凝聚力，本次班会对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树立维护心理健康的意识，增强班级凝聚力，有重大意义。
调节情绪的班会总结报告 第36篇
社会竞争的日益激烈，心理健康问题也日益严重地呈现于我们的面前，解决学生在校其间的心理困扰，帮助其建立健全的人格，培养良好的性格，增强其社会适应性，同样是学校教育的一个重要组成分。要加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拨的意志、艰苦奋斗的精神，才能增强青少年适应社会生活的适应能力。现我把本校开展心理健康教育工作情况做一个小结。
一、重视新生入学心理健康教育。
我校心理健康教育十分重视新生的入学教育工作。在政教处的统一安排下，心理健康教育小组对高一新生入学开展了“走进新学校”的讲座。这次讲座对帮助高一新生如何认识高中生活、更好地开始高中生活起到了积极的作用。
二、开展有特色的心理健康教育活动
针对各年级学生不同的心理状况、学习阶段中遇到的心理困惑，利用各种渠道开展心理健康专题讲座。通过讲座、观看心理学影片及心理测试等形式多样、内容多采的活动，既丰富了学生的课余生活，倡导了健康的生活方式，同时也培养了他们积极的生活态度，达到“健康、快乐、成功”的目的。
三、建立心理咨询室，进行心理咨询与治疗
现心理咨询室已成为学生们解惑、倾诉烦恼的地方。有的刚开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；有的从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。
四、注重理论学习和总结实践经验。
在工作中，我们还很注重理论学习和总结实践经验，注重将理论和实践紧密的结合在一起，取得了很好的效果。
五、今后工作努力方向
1、坚持做好心理健康教育课题研究工作，以科研带动全校的心理健康教育走向更高一层的台阶。
2、继续在开展心理健康教育的模式方面的探索研究，力争在班级团体心理辅导方面创出一片新的天地，为心理健康教育的模式增添新的内容。
3、要在坚持面向全体学生进行心理健康教育的同时，加强对个别有轻度心理障碍的学生的个别辅导，争取积累更多的经验。
4、应加大对家长进行心理健康教育辅导的力度和深度，充分调动家长的积极性，提高家长对心理健康教育的认识水平，促使家校合一，共同促进学生健康成长。
心理健康教育工作是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们希望得到学校领导的支持，以及专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献。
调节情绪的班会总结报告 第37篇
一、建立班级心理健康教育委员，密切关注班级学生的思想动态。
为了更好的配合学校心理咨询中心工作，我所带班级财管08010804、会计1011班，每个班均选一名心理健康委员，和学校的心理健康咨询室进行有效沟通，密切关注学生特别是特殊群体学生的思想动态，作到让特殊群体学生可以倾诉自己的烦恼、困难，也可以和别人一起分享他人的快乐；在这里，学生可以得到心情的调节、可以获得心灵的安慰。从而，也构架起了学生和学生之间，老师和班级之间的心灵沟通的桥梁。
二、加强自身心理学知识培养，逐步使自己成为一名优秀的心理辅导员。
开学初到现在，一直不断加强自身心理健康教育知识，并按照心理学的教育原则和方法，使知识传授和心理健康教育有机结合起来，在自己所带的形势政策课程中，在课堂上不仅有效运用举例，而且和学生进行交流，这样既有助于提高课堂教学效果，更有助于学生良好的品质的培养和学习潜能的发展。
三、开展系列活动，及时了解学生心理状况。
利用班会和业余时间，组织学生多参加学校的各项活动和讲座，进行心理健康阅读，针对大三学生的特点，及时对他们进行正确的引导和管理，对心理困惑学生，学习吃力学生有效沟通，引导他们树立正确的人生观、世界观和价值观，使每个学生在大学期间都有归属感和价值感，并不断与学校领导和上课老师进行协调，采取个别辅导和团体辅导的方式，为学生排解成长中的烦恼和心理障碍。
总之，心理健康教育是努力营造有利于学生创造性人格形成的文化氛围，组织学生参加班队活动、文体活动、校园建设等，营造发展个性、师生平等的创造教育氛围，教育学生敢想、敢说、敢做，激发学生的创造意识，培养学生的创造心理，这是我本学期学生工作开展的主要任务和工作目的。
调节情绪的班会总结报告 第38篇
xx高中一直非常重视学生心理健康教育，“我爱我”心理健康活动是学校实施学生心理健康教育的一项特色活动，今年活动的主题是“敞开心扉快乐成长”。寓意学生打开心扉，多与身边的人沟通，会促进自我快乐生活，快乐成长。心理健康月期间利用心理健康宣传展板，宣传横幅，“xx”大学生心理健康活动倡议书，佩戴微笑标识、传递美好心情等宣传活动进行了全面氛围的营造，并先后组织开展了“加强班级心理委员建设金点子”征集、青春期同伴教育培训、大学生心理素质拓展训练、心理健康知识黑板报比赛、系部特色心理健康主题等活动。
一、青春期同伴教育培训
青春是我们的资本，健康是永恒的追求，处于青春期的大学生们需要用正确知识填充他们的好奇心理。xx月xx日下午，健康成长指导中心举办了青春健康同伴教育主持人培训活动，来自xx个学生在图书馆六楼团体活动室参加了此次培训，这些青春健康使者是经过自愿报名、系部选拔出来的优秀志愿者。
此次培训得到了xx市、xx市人口与计划生育部门，xx国际组织驻xx办事处老师的大力支持与关注，早在今年xx月份xx同学就参加了xx市首期高校青春健康——同伴教育骨干师资培训班，回校后经过一系列的前期准备和健康成长指导中心老师的指导，主要由他们担任了校内的首次同伴教育师资培训主讲。
培训项目以其丰富的内容，互动式、参与式的教育方式，受到同学们的热烈欢迎。在三个小时的培训时间里，同学们表现积极、活跃，也一改往日羞涩，阐述了自己对同伴教育及性知识的看法，系统地掌握了主持人技巧、爱情观与价值观、性与生殖健康、艾滋病有关的知识，为接下来的系部开展活动作好了初步准备。
培训活动结束后，留给主持人们的工作和义务仍将继续着，他们在各自系部将“青春健康项目”加以推广，整个心理健康月期间，同伴教育活动在大学生群体中遍地开花，学校共组织xx场次培训，培训对象达xx人。同伴教育活动在大学生心理健康方面发挥着独特而又重要的作用，随着大家在青春健康这方面认识的深化和态度的澄清，将会使他们更加健康、全面的发展。
二、“加强心理委员建设金点子”征集
为让学生更深切了解心理委员的工作，充分发挥心理委员的作用，使我院心理健康工作水平上一个新台阶，特组织了此次征文活动，要求大家围绕主题，结合学院实际，为心理委员这支队伍的建设建言献策。各系都进行了积极地组织和参与，共收到稿件xx余篇，同学们在其中提出了不少具有建设性的小建议，如心理委员每班级选两位，一男一女；在学期初、末、换季等心理问题多发时期，应该多开展小活动，从点滴做起让同学们感到时刻被关爱；加强系部内班级心理委员及系部间心理委员的交流等，xx等xx位同学获奖。
三、心理健康知识黑板报比赛
为广泛宣传和普及心理健康知识，营造心理健康月期间的的良好文化氛围，举办了心理健康知识专题黑板报比赛。活动中各个班级精心准备、积极配合、互提意见。通过活动，大家对黑板报的内容选择、素材收集、版面设计、色彩运用都有了一定的认识和收获。最终xx班级表现突出，取得了好成绩。
在心理健康活动结束之后，我们会对活动的组织开展情况进行认真总结，并将活动过程中的好经验、好做法以制度的形式固定下来、坚持下去，探索加强和改进我校学生心理健康教育的长效机制。当今学生只有拥有良好的心理素质，具备强有力的心理承受能力，才可以健康成长，成为社会发展需要的优秀人才。我院通过举办心理健康节，开展心理健康月系列活动，让同学们进一步了解了心理健康的意义，帮助学生更好地学会了调适心态，心理健康月也名副其实地成为引导学生健康成长的有效平台。
调节情绪的班会总结报告 第39篇
为响应学校关于加强大学生心理健康教育的号召，自我校心理危机干预四级网络建立以来，在学校心理健康教育中心的指导下，在全院学生的广泛参与下，传播学院结合学生实际，组织开展了丰富多彩、形式多样的活动，增强了心理健康教育的实效性，有助于学生培养良好的心理素质，对营造健康、乐观、积极向上的校园氛围产生用心的影响。08-09学年我们以配合学校心理健康中心工作、透过常规工作和特色活动预防心理问题发生及做好个案咨询三条主线开展工作。现具体总结如下：
一、在配合学校心理健康教育中心的工作。
1、协助做好5。25心理健康节的相关工作。
在我校首届心理健康节中，我们和管理与经济学院共同承办了“心随影动”优秀心理影片展播活动。在活动中，我们选取了《海上钢琴师》等四部心理影片，精心制作海报，联系教室，为大家放映。放映前，我院心里协会广播电视编导专业的学生向观众简要说影片内涵，引导同学们从心理角度欣赏影片。此外，我们还组织观众撰写影片观后感，并邀请我院广播电视编导专业老师担任评审，评选出优秀作品。
2、建立心理档案，做好个案咨询
在学校心理健康教育中心的统一指导下，认真做好20xx级新生的心理健康档案建立工作。透过整理档案数据，我们针对新生普遍存在的问题开展了心理知识普及工作;对于心理问题严重的学生，及时反馈给该生辅导员，并透过于辅导员老师的沟通，寻找该生的症结所在，有针对性地做好个案咨询工作，并关注该生在学校的发展，发现问题及时处理。
二、加大工作力度做好大学生心理健康教育和心理危机预防工作
由于广大大学生心理健康状况较好，我们主要做的工作是透过抓好心理社团、心理委员和心灵护航员，开展心理健康知识普及和素质拓展工作，从而有效预防心理疾病的发生。主要透过以下工作具体实施：
1、依托组建心理社团，倡导自我服务
20xx年6月，为激发学生用心关注心理健康，学院在心理辅导员老师指导下成立了心理协会。协会从成立初就建立了较完备的体制，征集确定了协会名称“聆心心理协会”及logo，拟定了协会章程，并确定了工作宗旨、机构设置、职能分工等。协会的成员包括各班心理委员、各宿舍心灵护航员及对心理知识感兴趣的同学。协会内根据公平竞争的原则，竞选出秘书、调研、策划等工作小组的负责人。协会自成立以来，常规工作和特色活动有条不紊地展开。调研组定期调研学生心理状况，并在例会中上报心理辅导员，然后根据老师的指导寻求解决办法。协会还透过“心理活动月”等特色活动，加大心理健康教育的宣传力度，提高同学们对心理健康的关注程度。心理协会的成立为学院心理工作奠定了良好的基础。
2、抓好骨干培训，夯实工作基础
学院的心理工作主要透过心理委员和心灵护航员开展和落实，他们是学院心理工作的骨干力量，其工作是否到位事关整个学院心理工作。为了提高他们在心理工作方面的专业素质，学院组织了多次心理委员培训讲座。培训中，学院心理辅导员老师说我校心理危机干预的四级预防体系及心理委员的职责定位和工作要求，并结合案例说如何科学合理地预防与解决大学生常见心理问题，扩展心理委员的心理知识，指导心理委员开展工作的方法及强调保密等工作原则。参加培训的同学专心聆听、认真记录，收效良好。一名心理委员参加培训后说：“作为一名心理委员，很高兴能理解到专业的培训，这无论是对个人心理素质的提高，还是对班级心理工作的开展，都是一件很有益的事。经过培训，我对自己的工作更加感兴趣了。”
3、注重教育实效，丰富活动载体
学院每学期透过征集问题、张贴海报、主题班会等形式分阶段进行心理知识普及。本学期开学后，为了帮忙08级新生更快、更好的适应大学生活，同时帮忙07级、06级同学及时排解心中的苦恼与疑惑，协会向06、07、08三个年级的同学发去了邀请函，邀请大家参与“最困惑自己的心理问题”征集活动。活动得到了大家的用心响应。大家纷纷写下令自己最困惑的心理问题，并及时地反馈给协会。协会透过向心理辅导员老师反映、利用网络资源查询资料、向心理专家请教等多种渠道寻求解决方案，并及时将得到的信息反馈给大家。在团总支的指导下，各班还召开了“感悟生命”、“朋辈互助”、“如何塑造成功心态”、“怎样正确应对考试”等主题班会，帮忙同学们进一步提高心理素质。
4、打造特色活动，浓厚心理氛围
学院从20xx年11月到12月上旬组织了“心理活动月”特色活动，活动月期间开展的各类活动面向全院同学，得到了同学们的用心参与。系列活动包括“心随影动”优秀电影展播、“心路启航”心理健康培训、“欢乐体验坊”游戏环节、“快乐向前冲”心理知识竞赛四个资料。“心随影动”每周一期，共放映了《美丽心灵》等四部电影，引导同学们从心理学角度观赏影片，引发对人生的思考，并组织同学们撰写观后感。“欢乐体验坊”环节中透过解手链、排生日、说与唱等多个心理游戏，促使个体透过团体的内在交互作用提高团队意识、交往潜质和组织归属感，完善自我。在游戏之后，有同学说透过心理游戏不仅仅能加深同学之间的相互了解，而且能在开心与放松的同时学到很多的心理知识。在“心路启航”讲座中，学院心理辅导员老师为各班心理委员、心理导航员进行心理知识普及和心理工作培训，以发挥心理委员的专业职能。“快乐向前冲”活动分为室内和室外两部分：室外活动在校园中进行，依靠团队成员的团结协作来完成探路、寻宝等任务，并依据所用时刻确定参加室内活动的队伍。室内部分是心理知识竞赛，竞赛中考察了参赛同学较为专业的心理健康知识，让喜爱心理知识的同学得到了充分的展示，并促进了心理健康知识在同学中更为广泛地宣传和普及。心理活动月历时近四十天，活动形式多样，参与同学多，受到同学们的广泛欢迎。
三、科学开展个案心理咨询工作
对于心理异常的学生，各年级辅导员会咨询学院心理辅导员该生的状况及四核的咨询方式，并进行进一步的干预。对于干预后效果不明显者，则由心理辅导员直接进行心理咨询。一年来，共咨询案例二十余人次，涉及家庭贫困、自卑、恋爱、人际关联交流、因身体原因引发心理问题等多方面。咨询后效果良好。
一年来，透过常规工作和特色活动相结合的途径，透过团体活动和个案咨询相结合，传播学院坚持将心理健康教育工作长期性开展，发奋提高了工作实效性，同时作为一名心理辅导员，也有一点感触。透过初级心理咨询师的培训，增加了心理辅导员对于心理学的基本理论和基本方法的了解，对于开展心理健康教育工作起到很好的指导作用。然而，随着工作的深入，心理辅导员的水平尚显不足，尤其是诊断、咨询等技能水平较低。期望心理健康中心领导为心理辅导员开设咨询和技巧辅导及推荐书目等参考资料。
调节情绪的班会总结报告 第40篇
从前，有一个年轻人因失败而自暴自弃，一天，他在路上碰到位庙宇的住持。住持问他为什么伤心啊，他说自己太失败了无法成功一无所有。僧人又问，如果我用无数的财宝换区你的生命，你换吗?年轻人果断的拒绝了他，僧人笑笑说你已经拥有了无数的财宝了，放平心态，做心态的主人。
勇武者，若其无法控制心态，则终将失败。
三国时的张飞，武功绝对高超，但他无法控制情绪。一次，刘备叫他留守徐州，并告知不可饮酒不可鞭打士卒，他答应了，可后来他还是破戒了，召集了一群部下，其中有个人叫曹豹，他不会饮酒，便向张飞说，可张飞不但不答应，而且还强灌，曹豹又说吕布是他亲戚，张飞听后生气的打了曹豹，曹豹便投奔了吕布，将经过告诉了他，谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。结果不必多说，张飞大败丢了徐州。可悲啊，张飞便是那无法克制情绪的人，最终走向失败。
谋略者，若其无法放平心态，则终将灭亡。
官渡之战时，袁绍部下许攸没能得到重用，便奔向曹操，曹操听后欣喜万分，亲自迎接他，许攸向曹操献计，先攻乌巢，火烧乌巢后，敌可不战而胜，曹操听后施行了此计，果真见效，袁绍大败，在之后的亡思会上，许攸过于猖狂，多次对曹操不敬，曹操部下许褚听后非常气愤，便杀了他，死之前还在说着你敢杀我吗?可怜啊，许攸无法放平心态，有些成绩便放不下了，最终走向灭亡。
欲成大事者，若其无法摆正心态，则其功业失矣。
刘备，世人都称赞他，说他是君子，也不尽然啊，当他听到其弟关羽的死讯后，无法摆正心态，也不听诸葛亮的劝谏，引得七十万大军南下伐吴，孙权派陆逊为督导，陆逊坚守不战，等待时机，刘备虽胜了几仗，但由于一次布阵上的疏忽，陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几，自己也在随后不久去世，可惜啊，若刘备能听从亮的建议，摆正心态，则最后的结果定不会如此。
世人均有情绪，若其能化情绪为动力，成为心态的主人，则定会一帆风顺，走向成功。
调节情绪的班会总结报告 第41篇
辅导目的
1、教学生学会清理并表达自己的情绪和情感。
2、教学生学会承认并正视自己的情绪和情感。
3、认识情绪对自己身心的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
辅导方式
1、讲授与讨论
2、看课件
3、自我测试
辅导准备
1、制作一份“情绪天气图”。
2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。
3、准备好每人一份“情绪疗养院表”。
辅导步骤：
1、出示图片，教师导入：
2、消极的情绪为认知的发展设置了难以逾越的障碍，还会侵蚀人健康的机体。
(请同学们发言谈自己的体验)
3、自测“情绪天气图”
(1)最近一周(或半个月的“情绪天气图”是怎样的，让我来勾画一下(在情绪性质甄别表上(上表)挑选最符合你情绪体验的那些词)
(2)课件，这张“情绪天气图”上画了些什么?多云?阴天?雨天?还是也有太阳?(归类、小结)
(3)课件，你的蛋糕切得怎样?
(4)自我小结。我知道了，我的心情有这样。
4、当你不开心，闷闷不乐，非常苦恼时，请到情绪疗养院，找出控制方法来。
情绪疗养院
下面是一些情绪宣泄的方法，你不妨试一试
(1)偷偷大哭一场。
(2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉，或写日记。
(3)借物宣泄
(4)欣赏音乐或散步等。
5、请学生思考并讨论
(1)想想了解自己的情绪是否还有其他方法?
(2)情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些?
(3)我该怎样培养良好情绪?
6、名言展示，教师进行小结
A、纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走（西班牙）
B、如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力（_）
调节情绪的班会总结报告 第42篇
由我校学生会权益部承办的“大学生心理健康宣传周”，面向全校学生普及基本心理健康和心理卫生知识，旨在通过丰富多彩的活动，促进同学们能造就健康的自我，陶冶情操，建立自信，提高人际交往能力，从而增强心理素质。我们在全院广大师生中先后开展了“心理健康集体游戏”，“团体辅导活动”，“心理电影展”，“户外心理活动”等一系列丰富多彩的活动。正如我们在活动章程中所提倡的一样，我们的活动宗旨是：“让大家在参与中提高心理认识，旨在激励同学能够通过自己的劳动和努力，实现学习和生活上的“自信、诚信、自立、自强、团结”，培养同学们的“合作”和“关爱”精神，培养同学们的奉献和互帮互助精神。在广大师生中产生了较大影响，受到了广大师生的热烈欢迎，收到了理想的效果。
(一)结合各专业详细情况制定我院大学生心理健康宣传周的活动方案，将方案下发各专业，为本次宣传周得到校内有关部门的大力支持拓宽了渠道。
(二)以学生为主体，开展丰富多彩的心理健康教育活动本次心理健康教育宣传月系列活动主要包括户外心理活动、团体心理辅导、和心理电影赏析等。
(三)我们在综合楼门前为同学们做了心理健康疏导。分小组进行宣传单的发放，同时为同学讲解自己通过活动得到的体会教育，让更多的同学了解到心理健康的重要性。
(四)在我校举办了一场游戏比赛，以班级为单位分组完成游戏内容。在游戏过程中设置了游戏规则，游戏时间，游戏奖励和惩罚。
通过参与活动，大家在学习搜集汇编有关心理学知识和信息时，也进行了一次自我心灵之海的探索活动，潜能得以挖掘，心态更加积极。
此次活动虽然圆满，但就心理辅导工作而言，仅仅是拉开了一个序幕。在以后的工作中，还需要深入心理学知识的普及和加强团队辅导及个案分析，由面及点的展开，我们将把心理健康教育贯穿于大学生思想政治教育的始终,让每一位大学生都成长为身心健康的合格人才和新世纪的建设者接班人,让每位学子的青春都能沐浴到最灿烂的阳光。
调节情绪的班会总结报告 第43篇
最近几年，在许多大中城市，逐渐开展对全体学生的心理健康教育，成立了心理健康辅导室。小学教育也必须重视对小学生的心理健康教育，这也是小学生素质教育的重要资料。学生的心理状态是否正常、健康，往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法，关系到学生能否健康成长的重要问题。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险、敢于探索、善于竞争、善于合作、富于创造，是21世纪对人才规格的基本要求，这些品质无一不与良好的心理素质有密切相关。
经过我市开展的班主任研修活动，我对学生心理健康教育有了更深的理解，为了更好的给学生们供给适合身心发展的成长环境，我们的心理辅导活动是经过团体辅导、个别辅导、教育教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式开展的，帮忙学生自我认识、自我接纳、自我调节，从而充分开发学生的自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展。
我们做了以下工作：
一、提高思想认识。
自从参加我区开展的班主任研修活动以来，全校教师围绕关于在本校开展心理健康教育这一问题进行了认真讨论，经过互相学习帮忙大家提高认识，动员大家进取参到活动中来。经过大家多次讨论一致认为，开展心理健康教育是十分必要，也是十分及时的，它不可是全面推进素质教育的必经之路，同时也是全面贯彻党的教育方针，全面提高教育质量的迫切需要，并且还是社会、家长、教师的共同需要。
二、健全了“心理健康教育”辅导领导小组。
我们认为要把工作更好的开展起来，必须要有一个经得起考验的领导小组。所以，我们在全体班主任中经推选组成了心理健康教育领导小组，由知识面全教学本事强的年轻教师担任组长，教学经验丰富，知识水平高的中年教师任副组长及咨询教师，各班其他任课教师任小组成员。“心理健康教育”辅导小组成立之后，我们及时向全校学生进行了公布。
三、建立了心理健康教育辅导室和辅导室。
为了使受辅导的学生有一个良好的环境，学校准备了一间室内配套设施比较齐全，标准较高的教室，作为心理健康教育的辅导室。“心语室”建好之后，我们在此进行数次探讨和研究活动，进行十几次的心理健康教育辅导和咨询答复，几十次心理健康教育个别辅导。每次辅导都能做到目的明确，针对性强，有的放矢。在那里学生学到了怎样做人，学到了怎样求知，还学到了怎样健体和审美。
四、学校设立了心理健康教育咨询箱。
心理健康教育咨询箱安装在“心语室”旁边，让学生把心里话能够及时地向教师倾吐，把自我的成长烦恼和疑惑，把自我对学校管理、班级管理、教学方面的提议向教师提出，把心里迷惑不解的问题向教师咨询，几年来，共收到学生的咨询信件多封，我们的心理健康辅导教师利用课间操及辅导课及时把学生提出的有关问题给予答复，帮忙学生们走出困惑，走向健康的生活，使他们的成长足迹更阳光更完美。
五、校内室内设立心理健康教育宣传栏。
充分发挥了校内墙报对心理健康方面的宣教作用。为了加强对学生心理健康方面的及时教育，各班设立了心理健康教育宣传栏。把向学生进行心理健康教育的资料放在重要的位置。并能根据当时学生的实际和各班的班情的变化进行更新和改版，对好人好事及时进行表扬。对不良行为点出现象，使学生学习有了榜样，前进有了方向。
六、注重学生的心理转化。抓受挫折学生的心理转化。
学生受挫，人之常情，学生受挫以后一般情绪低落，心态不好。我们注重如何对待受挫的学生呢。为此，我们做了专题研究探讨，我们的想法是：“首先要仔细观察受挫学生的反常现象，并认真分析受挫原因。然后因人制宜采取适当的方法，让其倾吐内心的痛苦，解开心理上的疙瘩。”逐渐帮忙受挫折学生走出困境。
七、班主任是心理健康教育的主将。
充分发挥班主任在心理健康教育方面主力军的作用。我们清楚的明白，班级是学校的基础组织，班主任就是这个组织的的组织者和领导者。班上学生心理状况的好坏直接关系到学校心理健康教育的优劣和整体水平的提高，而班主任和班上学生直接接触的时间最长，最了解班上学生的心理状况，所以在心理健康教育活动中不可忽视班主任这批主力军的作用，有许多问题还需要班主任去实施去解决，所以，班主任就是心理健康教育的主将。总之，开展心理健康教育以来，我校校风正了，班风好了，学风浓了。这些成绩的取得，离不开全校师生共同的努力。这些微不足道的成绩，只能作为前进路上的动力，我想也是我们继续开展心理健康教育的起点。
调节情绪的班会总结报告 第44篇
由“助人自助，健康同步”、“感情花开”、“成功路上好心境”、“把握机遇，步入职业生涯”等专题组成的“心灵之约”论坛，就学生们关心的恋爱、就业、发展等问题邀请相关专家进行深入分析，直接服务于同学的学习、生活与工作。这三场讲座受到全院学生的一致好评，同学们在领略了教师们高深的心理学技巧的同时，还对心理知识有了更进一步的了解。
一、活动简介与流程
本次系列心理讲座分为两场：
1、大学生感情问题（主讲人：王世民）
2、大学生情绪调节（主讲人：郑敏）活动流程：
（一）前期准备：
1、申请教室，邀请讲师
2、向各系团总支递交通知
3、经过海报展板以及班团联合会进行宣传工作，保证观众的数量。
（二）讲座过程：
1、安排大家一一入座，并安排人员负责签到以便统计人数；
2、讲座过程中同学们都认真听讲，十分投入；
3、讲座结束后，相关人员留下负责卫生打扫工作。
二、成绩和经验
本次系列讲座总体上是十分成功的，每场讲座人数都超过预计，同学们高度评价了主讲教师们独具匠心的讲座方式、资料以及系部的相关工作。
本次讲座所取得良好的成绩，除了主讲教师们的精彩发挥外，与系部的工作是分不开的。在讲座前期，我们做了最大的努力来邀请资深的心理学教师，同时进行讲座的宣传，以确保讲座的高质量；在讲座过程中，我们进取维持讲座现场的纪律，让每场讲座都能够顺利进行。
三、教训与总结
在取得良好成绩的同时，我们也看到了不足之处：
1、大一多数同学由于参加四体会开幕式演出的训练没能够前来听讲座，前来听讲座的同学以大二为主，在以后的活动中应充分研究这些因素，选在大家都有时间的时候开展讲座。
2、讲座过程中缺少与同学的交流互动，以后应改善。
3、尽管大一多数同学没能够过来听讲座，然而参加人数还是超出我们预算，导致活动时座位不够，今后的活动中应提前准备好桌椅以防观众太多出现混乱状况。
我们的心理系列讲座已经顺利结束，从中我们认识到不足之处，在今后的活动中会尽力改善，把活动做到最好。
调节情绪的班会总结报告 第45篇
做情绪的主人的教案教学设计
博兴乐安实验学校 郭华
教学目的：情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活。
教学准备：指导学生排练小品：“他落入了情绪深渊”。
活动过程：
一、引入课题
同学们人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心，有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心花怒放，有时这只小兔子又使你的心情烦躁，坐卧不安，让你大哭一场，下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题。
1、小品中的人物表现的是什么情绪？
2、这种情绪给他的学习和生活行为带来了什么影响？
二、认识消极情绪的危害
1、小品表演：“他落入了情绪深渊”。
内容：学生、A、B各自在看发下的数学卷。A自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣我2分，某老师从来没对我有过好感。”然后就趴在桌子上闷闷不乐。B叫A：“某某，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看了A的考卷说：“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”“A冷冷地回答，是啊，阿拉脑子笨，有哈可惜，有的人开心还来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分”，A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷没让家长签名，“数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……”
2、学生讨论，教师启发引导
这个小品告诉我们消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的'关系，形成了对老师的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。而积极的情绪对人具有增力的作用，有时还会创造出惊人的奇迹。
下面老师给同学们讲一个故事：第二次世界大战中，一支法国士兵与德军交战时伤亡惨重，情况万分危急，惟一的希望就是把仅有的一门大炮转移到附近的小山坡上进行反击，但是，拉炮的马都已中弹倒地，靠人能拉得动吗？没想到四名法国士兵铆足了劲儿，一下子就把大炮推上了山坡。因为占据了有利的地形，法_队把德军打得大败，可是等战争结束了，那四个法国士兵想把大炮再拉下山坡，却怎么、也拉不动了。这个故事说明，人在情绪激奋的状态下，就能调动体内一切；潜在的能量，做出在平常状态下无法做到的事情。
（4）启发提问：
同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。我们不能像那位学生一样受消极情绪的摆布，我们要做情绪的主人。
三、小组讨论
1、当你情绪不好时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的？
2、同学们提出自己在学习交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。
3、教师小组讨论时巡回了解。
4、教师引导全班学生讨论，并用板书把发言内容归纳出来。
5、板书：调节情绪常用方法
A及时宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。
B转移情绪：看电视，到外面玩，作别的事。
C、将心比心：换位思考、他这是为了我好
D、自我安慰：塞翁失马，焉知非福。
四、课堂活动
刚才我们学习了调节情绪的一些方法，下面有几位小朋友被各式各样的问题所困扰，他们很烦恼，你能帮他们打开心锁，解除烦恼吗？
课件出示
1、小红长了一双对眼儿，有的同学笑话她，你用（ ）帮她打开心锁。
2、这次班干部竞选，小珍落选了，你用（ ）帮她打开心锁
3、妈妈总是唠叨没完，小雪听烦了，她可怎么办？
4、刘颖性格内向，遇到烦恼事不愿对别人说，可用（ ）帮她解除烦恼。
生答不出师可以提示补充。
五、掌握适合自己的情绪调节方法
1、提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常用哪些情绪调节方法？
2、在回答中师引导生找正确的调节方法，并鼓励暗示学生一定能通过自我调节，成为一个能战胜自己的人。
六、全课总结
通过这节课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪方法，我相信大家在今后的学习和生活中，一定会自觉地运用这些方法，记住：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。
七、布置作业
回家把一周之内对自己情绪影响较大的事情记录下来，并写出你是用什么方调节自己的情绪的，下节课上课向老师汇报。
调节情绪的班会总结报告 第46篇
随着社会的发展，竞争压力也越来越大，各种社会问题也越来越多，学校心理健康教育已经成为现代学校重要标志之一。开展形式多样，丰富多彩，生动活泼的生理健康活动是学校实施心理健康教育的有效途径之一。也是目前我们发展心理健康教育的切入点。为此,我系在x月x日开展了一系列成长成材，树立自信的心理健康教育活动，以心理征文、心理漫画、播放相关影片的方式进行,另外各班级也纷纷开展主题班会，这些活动均取得一定成效。具体总结如下：
一、广泛宣传，认真部署
为搞好本次活动，学院成立了以系学生处宣传部负责参与的工作团队，具体组织实施。充分发挥宣传栏、海报、网站等舆论阵地的作用，做到广泛动员，人人参与。
二、“温暖你我，心灵起航”主题活动
1、心理健康征文、心理漫画征集活动
时间：x月x日
活动通知发出后，我院各班级团支书以及寝室信息员积极响应，踊跃投稿，通过文字及图画的形式表达自己在学习、工作中的真实感受，助人与自助的真实体验;讲述自己在人际交往、学习与生涯规划、情绪调节、挫折应对等方面的成长历程、人生体悟;从所见所闻中总结出对心理健康方面的思考、感想，通过这些文章漫画可以了解了部分同学的心理动态，及时进行分析和总结，并予以指导关注。
2、心理影片放映活动
时间：x月x日
根据学生处心理健康教育活动的整体部署安，在我系学生中播放系列相关影片，营造良好心理健康主题教育氛围。活动期间共播放《放牛班的春天》、《美丽人生》等3部影片。同学们在静静地欣赏影片的同时，也在进行着心理健康的自我反省和矫正，为塑造一颗至诚至善之美的健康心灵而默默努力。
这一系列的主题活动非常成功，它推进了同学们对大学生心理健康教育的认识，提高了学生的心理保健意识，对和谐寝室人际关系有良好的促进作用，学生积极响应各项活动，参与性广，活动最终取得圆满成功。
调节情绪的班会总结报告 第47篇
什么是我们情绪调节的目标?是一直平和淡定?还是一直快乐?
我个人认为，在合适的情况下有合适的情绪是最好的，要有一种“既入世又出世”(禅宗)的精神。 入世是指投入其中，出世是指超脱其外。就是既能沉浸、享受情绪，又不为之所伤，超脱其外。比如看电影，可以为主人公的命运而担心忧伤着急，但是不要过度，看完电影半天缓不过劲来;此时如果太超脱了，就少了很多乐趣。又如我喜欢看CBA青岛双星的比赛，比赛中我会为主队的精彩表现激动呐喊，但是输了，只有些许遗憾，还是比较平静。如果无论比赛如何都很平静，就不要去现场看球了，看看NBA的电视转播最好。其实，这与我既努力又顺其自然的核心思维是一脉相承的。
所以，情绪本身并无好坏之分，只是要看是否过度，是否困扰了你。大人和孩子都是如此。我下文讨论的所有情绪，都是指过度和造成困扰的情绪，这些是需要管理应对的。
调节情绪的班会总结报告 第48篇
一、“星期一现象”的成因
曾有学生这样形容一星期中的七天:星期一是“走向深渊”,星期二是“路漫漫”,然后依次’是“子夜”“这里的黎明静悄悄”“黎明前的黑暗”“胜利大逃亡”和“快乐的单身汉”。虽然这是部分学生特别是一些厌学学生眼里的学校生活,但从中也可以看出,星期一是他们难熬的学习生活开始的第一天。很多老师也发现,星期一上课时学生较难进入学习状态,总是不专心,学习效果不好。究其原因,我认为有四个方面:
1一些学生成绩本来就不理想,学习兴趣不是很高,个别人还不时因违反纪律受到老师的批评甚至惩罚,于是就把上学看作“蹲_”。好不容易熬到“胜利大逃亡”,刚过上两天“快乐的单身汉”生活,又要转回来了,总觉得不情愿,似乎是被逼着来的。以这样的心态面对星期一,肯定心情烦躁,违纪现象增多。
2一些学生的双休日确实是在“充分”休息,一觉睡到九十点钟甚至更晚,然后开始轻松、快乐地玩耍,直至星期一仍不能完全静下心来,于是上学迟到、上课打瞌睡,不能专心听讲,总想着前两天的开心事,可谓“人在教室心在外”;还有些学生则上课时过于兴奋、活跃,不能控制自己,以至扰乱课堂纪律。
3少数学生放假两天待在家里,难免会遭遇父母争吵、亲人不和等家庭冲突,或者因种种原因被父母训斥。这些因素很可能一直困扰着学生,并带到了星期一,致使其精神不佳、心事重重,沉默寡言、目光呆滞,或者容易因一点小事就出现情绪冲动与偏激行为。另外,有些住宿生回到温暖的家中休息了两天,返校后总觉得学校处处不如家中方便,也会影响星期一的情绪。
4部分老师由于平日工作繁忙,只得充分利用双休日处理家务事、“人情债”,结果休息日反倒成了“劳动日”“走亲访友日”;还有一些教师,特别是年轻教师,抓紧休息日尽情放松、娱乐,结果玩得过度,身心俱疲。这些教师在星期一没能调整好状态,要么带着情绪上课,要么讲课敷衍了事。教师的心态、教态影响了学生的情绪和学习积极性,个别学生出现逆反心理、违纪现象也就在所难免。
总之,种种原因导致“星期一现象”的出现,如果这一现象得不到及时调整,很有可能延续到星期二、星期三,甚至更长时间,出现恶性循环。如何有效地解决这一问题呢?
二、解决“星期一现象”的对策
1星期一,班主任要以良好的精神面貌出现在学生面前。不管双休日家庭生活中遇到什么不顺心的事,还是因玩得过度而身心疲惫,都不能让这些不良情绪表现出来,因为它不仅影响教学质量,也影响学生的情绪和学习态度。为此,星期一这天,班主任最好提前20分钟到校;当踏入教室时,不管学生有多吵闹都不要发怒,应不动声色地注视学生,学生自然会平静下来;对学生多些表扬,少些批评;必要时,找个别学生谈心,引导学生抛开负面情绪,全身心投入到学习中。
2制定“情绪晴雨表”。可以设计一份“情绪晴雨表”。情绪表中“红”代表心情良好,“蓝”代表心情一般,“黑”代表心情不好。要求全体学生在早读前填写好,以便班主任了解整体情况,关注填写“黑”的学生。需要注意的是,在填写“情绪晴雨表”前,要让学生明白填表的目的,以及如实填写的必要性与好处。通过这种方式,班主任能够在一周的第一天就了解到学生的情绪状态,并及时采取措施,对学生进行心理疏导,帮助他们解决心理问题。同时,班主任还可以把“晴雨表”的情况反映给科任老师,让他们也关注填写“黑”的学生的表现,以便采取适宜的态度对待他们上课中出现的问题,避免学生情绪进一步恶化。
3教会学生使用“自主训练法”。“自主训练法”是德国柏林大学舒尔兹教授发明的。他经过苦心钻研发现,每个人都可以调控自己的情绪。方法是这样的:(1)静坐在凳子上,背部轻轻靠在后面桌上,头摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放在大腿上,两脚与肩同宽,全脚掌落地,脚心紧贴地面。(2)两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心来,排除杂念,把注意力放在两手和大腿边缘部分,然后集中到手心。心里默念:“静下心来,静下心来,两手暖和起来了。”(3)逐渐将意念导向脚心,重复上述动作,脚心处也会感到温暖。一旦两只手、两只脚都产生温暖感觉后,身体就会有一种飘然的感觉,此时头部也会感到很清爽。我一般安排学生在早读课前5分钟进行训练,我班学生试用后反映,这种训练既可以调节情绪,又能消除心理压力,减轻烦恼,使心情舒畅。
4充分利用班会课让学生学会调节情绪。班会课一般安排在星期一的最后一节。我的做法是,首先挑选早晨在情绪表上填写“红”和“黑”的两位学生上台,讲讲自己的双休日是如何度过的,主要讲造成其情绪好与坏的原因,然后展开讨论,探讨如何消除不良情绪,调整好星期一的心态。最后由我总结发言。如有一位住宿生讲到自己成绩不理想,每次周末回到家,父母都会问长问短,特别关心学习成绩,所以每次回到学校总想着父母那期待的目光,压力很大,心情郁闷。经过同学讨论和我的引导,他认识到,自己不愿辜负父母的期望这是很好的,但不能将父母的期待变成压力和包袱,应换个角度看问题,更多地看到自己好的一面,只要尽力而为,就无怨无悔。